Sei sopraffatto dai lavori domestici in assenza di aiuto domestico? Ti manca allenarti in palestra? Se stai mantenendo la tua casa pulita e priva di germi, allora stai già facendo molto esercizio. In questo articolo, ti diciamo come le normali faccende domestiche ti aiuteranno a rimanere in forma e a mantenere la tua casa ordinata e pulita.
Sapevi che le faccende domestiche possono essere un ottimo allenamento? Scopri di più
Se stai cercando consigli divertenti per mantenere la tua casa e la tua salute in buona forma, sei nel posto giusto. Leggi questa pratica guida per saperne di più.
1) riordinare
Per una casa pulita, la prima cosa da fare è mettere in ordine. È una buona idea piegarsi o accovacciarsi quando raccogli giocattoli, libri, carte, vestiti, ecc. dal pavimento, dai divani o dal letto. Squat è un ottimo esercizio per tutto il corpo.
2) ripulire
L' Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di pulire e disinfettare quotidianamente tutte le superfici ad alto contatto. Ciò include tavoli, sedie, maniglie delle porte, maniglie degli armadietti, ecc. Quando una persona malata tossisce o starnutisce, i germi nelle goccioline possono viaggiare fino a 3 metri e atterrare su superfici vicine. Per pulirli, puoi usare un normale detersivo per la casa e acqua. Per disinfettare le superfici è possibile utilizzare un disinfettante adatto, come un prodotto a base di candeggina (ipoclorito di sodio) come Domex Floor Cleaner, che uccide i germi. Testare sempre prima su una piccola area nascosta e risciacquare per verificare la compatibilità.
Quando fai tutta questa pulizia e disinfezione, anche il tuo corpo riceve un allenamento faticoso. Ad esempio, dallo spostamento dei mobili durante lo spazzamento e la pulizia, alla rimozione di sporco e polvere dagli angoli e dalle fessure è un buon esercizio. Se vuoi aggiungere un livello di difficoltà, asciugati accovacciandoti invece di alzarti in piedi.
3) lavare gli utensili
I germi possono diffondersi attraverso le goccioline dalla bocca e dal naso. Quindi, è meglio che tutti a casa abbiano utensili e stoviglie separati come piatti, tazze, ciotole, cucchiai, ecc. Con recipienti separati per tutti, avrai abbastanza utensili per pulire a fondo. Per pulire gli utensili, devi stare in piedi e usare sia le braccia che le spalle. Stare in piedi aiuta a bruciare calorie più che stare seduti sul divano a guardare la TV. Inoltre, strofinare i piatti darà alle tue braccia e alle tue spalle un bel allenamento.
4) lavare i panni
È importante lavare i vestiti regolarmente e accuratamente per prevenire la formazione di germi e tenere a bada le infezioni. Anche se hai una lavatrice in casa, potrebbero esserci dei capi che preferisci lavare a mano per evitare che il colore sbiadisca o perché sono delicati. Puoi lavare questi vestiti sul pavimento del bagno, seduto sulle anche. Se preferisci lavarli nella bacinella, anche stare in piedi per quella durata è un buon esercizio. In entrambi i casi, insieme alle braccia e alle spalle, anche la parte inferiore del corpo fa esercizio.
Vedere? Fare le faccende domestiche può effettivamente essere un ottimo allenamento per i momenti in cui non puoi uscire di casa.
