Combattere i virus: 3 buone pratiche di igiene personale

Tre semplici cose che puoi fare oggi per aiutare a prevenire la diffusione del coronavirus

Con l'aumento del numero di persone risultate positive al coronavirus, molti sudafricani potrebbero aver voglia di perdere la speranza di contenere la pandemia.

Ma c'è sicuramente un modo per prevenire la diffusione del virus e per proteggersi dal virus.

Gli esperti di salute hanno rivelato che il modo più efficace per prevenire il coronavirus sono alcune pratiche di base di igiene personale che di solito seguiamo durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.

1. Igiene personale: lavare - e asciugare - bene le mani

Il sapone normale è un modo molto efficace per uccidere un virus che è sulla tua pelle. Questo perché il sapone agisce abbattendo i batteri portatori di germi sulle mani, i prodotti disinfettanti non possono.

Assicurati che tu e la tua famiglia vi stiate lavando accuratamente le mani. Potrebbe sembrare sciocco leggere un blog o guardare un video sulle migliori pratiche per lavarsi le mani, ma potrebbe sorprenderti se scoprissi alcuni passaggi chiave che potresti perdere. Il governo del Western Cape consiglia di cantare una canzone, soprattutto ai bambini piccoli, come un ottimo modo per insegnare loro quanto tempo lavarsi le mani. Canta "buon compleanno" due volte per raggiungere circa 20 secondi o canta l'ABC.

Asciugarsi correttamente le mani è altrettanto importante, poiché l' ambiente umido e umido funge da terreno fertile per i germi. Gli esperti hanno rivelato che il modo più igienico per asciugarsi le mani a casa è con un asciugamano normale (assicurati solo di lavarlo ogni pochi giorni se usato quotidianamente). Usa dei tovaglioli di carta se ti trovi in uno spazio pubblico. Puoi anche utilizzare un tovagliolo di carta per chiudere il rubinetto o aprire la porta per eliminare la possibilità di ricontaminarti le mani.

2. Come proteggersi dal coronavirus: smetti di toccarti il viso

I germi possono entrare nel corpo attraverso il naso, gli occhi e la bocca, quindi evita di toccarti il viso il più possibile. Potrebbe essere più difficile di quanto sembri: uno studio del 2015 ha rivelato che le persone si toccano il viso circa 23 volte in un'ora.

Il coronavirus può durare ore o addirittura giorni sulle superfici. Le possibilità che tu tocchi una superficie comunemente usata che potrebbe essere infetta (pensa alle maniglie delle porte, ai corrimano e ai ripiani) e poi ti tocchi il viso è alta. Pertanto, assicurati sempre di lavarti le mani dopo aver toccato le superfici e di portare con te un disinfettante per le mani con almeno il 60% di alcol se acqua e sapone non sono disponibili.

Sebbene il distanziamento sociale sia stato incoraggiato dal nostro Presidente, se devi davvero stare in mezzo alla gente, considera di indossare i guanti. Ma fai attenzione a toccarti il viso anche con i guanti! Chiedi ai tuoi amici o ai tuoi familiari di aiutarti a provare a rompere le abitudini di toccarti il viso che potresti avere o cerca di essere più attento a dove tendi a toccarti il viso tutto il tempo.

3. Prevenzione del coronavirus quando sei in giro: sii rispettoso e responsabile

Ancora una volta, rimanere in casa è fortemente incoraggiato durante questo periodo, ma se hai bisogno di uscire di casa per qualsiasi motivo, assicurati di prendere nota di specifiche pratiche di igiene personale per evitare che il virus si diffonda ulteriormente. Non stringere la mano - invece, saluta con il gomito che tocca quello dell'altra persona. Sì, anche un pugno non è raccomandato. Mantieni una buona distanza tra te e gli altri e, se devi starnutire o tossire, fallo in un fazzoletto o nella parte interna del braccio.

Evitare di utilizzare i mezzi pubblici ove possibile. Cerca di stare lontano dagli spazi affollati e ricordati di toglierti le scarpe e di lavarti le mani per almeno 20 secondi non appena arrivi a casa.