Non lasciare lenzuola fresche agli hotel: ti mostriamo come ricreare il comfort della buonanotte a casa.
La promessa di lenzuola fresche e pulite dopo una lunga giornata è sufficiente per invogliare la maggior parte di noi a dormire.
Con la ricerca che collega la biancheria da letto fresca a una notte di sonno migliore*, condividiamo i nostri migliori suggerimenti e consigli per rendere le lenzuola morbide, cedevoli e pronte per un sonno soddisfacente, ogni notte. Ricordati solo di impostare la sveglia!
Quella sensazione confortante che proviamo scivolando nelle lenzuola fresche non è solo nelle nostre menti. Gli studi hanno dimostrato che esiste un vero legame tra biancheria da letto pulita e fresca e il modo in cui dormiamo. Secondo una ricerca condotta dalla National Sleep Foundation negli Stati Uniti, l'impatto positivo della biancheria da letto fresca è di vasta portata, con il 73% delle persone che ritiene che le lenzuola fresche siano un fattore importante per dormire bene la notte e il 78% delle persone le persone si sentono più eccitate per l'ora di andare a dormire.
Pratica queste abitudini per rendere più piacevole il sonno di ogni notte. Alcuni richiedono un po' più di impegno rispetto ad altri, ma dato che trascorriamo un terzo della nostra vita nei nostri letti, pensiamo che ne valga la pena.
Per un letto dalla sensazione di freschezza, opta per lenzuola di cotone al 100% sono la strada da percorrere e hanno una sensazione morbida e lussuosa. Il cotone è anche naturalmente ipoallergenico e traspirante, il che significa che rimarranno freschi più a lungo.
Sfortunatamente, nessuna quantità di spray profumato può mascherare la biancheria da letto che ha bisogno di essere lavata: l'unico modo per ottenere quella sensazione di freschezza è con lenzuola fresche.
La biancheria da letto fresca non avviene da sola, ma è chiaro che molti di noi considerano di spogliare le lenzuola una cazzata. Un sondaggio di yougov ha rivelato che solo un terzo di noi lava le lenzuola settimanalmente, il resto optando per una pulizia quindicinale o tra le tre e le sette settimane. Leggi la nostra guida per scoprire ogni quanto lavare le lenzuola.
Il modo in cui lavi le lenzuola dipenderà dal tipo di biancheria da letto che hai, ma generalmente un lavaggio a freddo è sufficiente per avere le lenzuola fresche e pulite ed è consigliabile lavare la biancheria separatamente dall'altro bucato.
Spoglia i cuscini, le lenzuola e il copripiumino e scegli un detersivo di buona qualità con un aroma a lunga durata che ami, oltre a un ammorbidente per una maggiore morbidezza.
Hai bisogno di pulire un letto velocemente? Guarda il nostro video per vedere come:
Anche se il lavaggio regolare è l'ideale per mantenere la freschezza, fai attenzione a non lavare eccessivamente le lenzuola, poiché ciò può portare a un'usura non necessaria del tessuto.
Suggerimento: fare la doccia prima di andare a letto aiuterà anche a mantenere la biancheria da letto fresca. Arrampicarsi sul letto perfettamente pulito significa che sporco o germi non verranno trasferiti sulle lenzuola. E se vai a letto sentendoti pulito, le tue lenzuola si sentiranno meglio sulla tua pelle.
Dopo aver lavato la biancheria da letto, si consiglia di asciugarla immediatamente, in modo che rimanga profumata e fresca e non assorba gli odori di casa. Se stai usando un'asciugatrice, prova ad aggiungere un foglio per asciugatrice per ammorbidire il tessuto e ridurre l'elettricità statica.
In alternativa, asciugare la biancheria all'aperto ti darà quella sensazione di asciugatura all'aria delicata e difficile da battere. Garantirà che anche i tuoi fogli siano asciutti, un fattore importante prima di riporli. Se non hai tempo di aspettare che la biancheria da letto si asciughi prima di rifare il letto, è una buona idea avere uno o due set di biancheria da letto di riserva. Ciò ti consentirà anche di ruotare regolarmente la biancheria da letto.
Stirare le lenzuola rimuoverà le pieghe e darà una freschezza soddisfacente quando sali a letto.
Una volta stirate, le lenzuola devono essere piegate prima di riporle (vi state chiedendo come piegare un lenzuolo con angoli? Vi abbiamo coperto). Per mantenerli puliti, freschi e privi di polvere, puoi riporre la biancheria da letto piegata all'interno di una delle federe per mantenerla ordinata e organizzata.
Non devi solo pulire le lenzuola per ottenere quella sensazione di biancheria da letto fresca degna di un hotel: anche il piumino, i cuscini e il coprimaterasso dovrebbero essere lavati regolarmente.
La pulizia di questi oggetti ingombranti almeno due volte l'anno ti aiuterà a sbarazzarti di sporco, depositi di pelle morta o acari della polvere che si sono accumulati e sono penetrati nel tessuto, rendendo il tuo letto un ambiente privo di allergeni.
Assicurati di seguire i simboli di lavaggio su questi articoli da letto e ricorda che avranno bisogno di molto spazio nella macchina per il movimento, quindi fai attenzione a non sovraccaricarlo.
E non dimenticare di pulire il tuo materasso. Con le lenzuola in bucato, è il momento ideale per dare un tocco di eleganza per aiutare davvero a ottenere quella sensazione di biancheria da letto fresca.
Per mantenere la biancheria da letto e le lenzuola morbide e profumate tra un giorno e l'altro, è importante arieggiare tutto regolarmente. Questo aiuterà a prevenire la formazione di sacche di cattivi odori e umidità nel tuo letto e aiuterà a mantenere le cose profumate in camera da letto.
Inizia piegando indietro i piumini e le coperte: puoi persino appenderli a uno stendibiancheria o ad uno stendibiancheria. Quindi, rimpolpa e impasta i cuscini e rimettili in forma e separali in modo che possano arieggiare.
È una buona idea anche arieggiare il materasso, ma non è pratico da fare tutti i giorni.
Invece, prova a dare un po' di respiro al tuo materasso quando cambi le lenzuola, rimuovendo anche il coprimaterasso se ne hai uno.
Alcuni materassi traggono vantaggio dall'essere capovolti o ruotati ogni mese: verifica con il produttore se è necessario per il tuo materasso.
Se non usi un detersivo profumato, un ammorbidente leggermente profumato ti aiuterà a mantenere le lenzuola leggermente profumate. Puoi anche provare a usare spray per tessuti per rinfrescare le lenzuola tra un lavaggio e l'altro, perfetto per rinfrescare la biancheria da letto a metà settimana. E se scegli un profumo rilassante, come la lavanda, potrebbe anche aiutarti a dormire un po' di più. Perché non leggere i nostri consigli su come mantenere il bucato e i vestiti profumati più a lungo?
Riguarda l'esperienza sensoriale. Il profumo della biancheria da letto fresca impiega il nostro senso dell'olfatto e può incoraggiare la calma e il relax. La sensazione di lenzuola fresche e pulite viene amplificata quando ti arrampichi sul letto, poiché toccano la tua pelle e richiamano un altro dei tuoi sensi. Insieme, questi sensi si combinano per darci il fattore benessere delle lenzuola appena lavate.
Puoi realizzare dei fogli di asciugatura fai-da-te mettendo alcune gocce di olio essenziale su un panno pulito e umido e aggiungendolo all'asciugatrice per gli ultimi dieci minuti del ciclo.
Il sapone è un altro buon modo per profumare la tua biancheria pulita. Avvolgi semplicemente una saponetta in un tessuto e riponila con la biancheria da letto in cui riponi la biancheria.
Puoi anche provare a creare il tuo spray per la biancheria mescolando 30 gocce di olio essenziale con 75 ml di vodka e 375 ml di acqua distillata in un flacone spray, scuotendolo prima di spruzzare sulle lenzuola e sulla biancheria da letto.
*Fonte: fondotinta per il sonno
