Come prevenire il raffreddore e l'influenza: consigli per la prevenzione?

Raffreddori e casi di influenza sono piuttosto comuni, principalmente a causa della facilità con cui si diffondono. Possono anche essere molto cattivi e sicuramente non qualcosa che vuoi ottenere regolarmente! Possono lasciarti passare giorni e giorni a letto, non essere in grado di fare nulla e sentirti assolutamente terribile - suona male, vero? Fortunatamente, ci sono molti metodi di prevenzione del raffreddore e dell'influenza che puoi seguire per mantenerti in salute.

Quali sono le cause dell'influenza?

Il primo passo che devi compiere se stai cercando di scoprire come evitare l'influenza è scoprire cosa la causa. Solo allora puoi lavorare sulla prevenzione dell'influenza!

Ci sono solo 3 virus che possono causare l'influenza - Tipo A, Tipo B e Tipo C - e il Tipo C è l'unico per cui non puoi essere vaccinato. Puoi entrare in contatto con il virus dell'influenza stando vicino a qualcuno che lo ha; non appena tossiscono o starnutiscono, il virus è ovunque! Puoi inspirarlo o metterlo sulle mani, che poi passi nel tuo corpo quando ti tocchi gli occhi, il naso o la bocca.

Allora, per quanto tempo è contagiosa l'influenza? Se sei vicino a qualcuno che è malato, i primi 3-4 giorni sono di solito quando devi stare molto attento, ma possono rimanere contagiosi fino a circa una settimana dopo essersi ammalati.

Cosa provoca il raffreddore?

Esistono centinaia di virus diversi che causano il raffreddore e funzionano allo stesso modo dell'influenza, entrando nel tuo corpo quando li inspiri o ti tocchi il naso, gli occhi o la bocca.

Come prevenire il raffreddore e l'influenza

Se ti stai chiedendo come prevenire l'influenza o il raffreddore, segui questi suggerimenti:

• Lavati regolarmente le mani con acqua tiepida e sapone.
• Evita di stare con persone malate per lunghi periodi di tempo.
• Il disinfettante per le mani uccide i virus? Sì! I disinfettanti per le mani a base di alcol possono uccidere molti virus, aiutando a prevenire la diffusione di raffreddori e influenza.
• Mantieni una buona dieta in modo che il tuo corpo sia più forte e possa combattere i virus del raffreddore e dell'influenza.
• Smettere di fumare; ti renderà davvero più incline a raffreddori e casi di influenza!
• Il virus dell'influenza può vivere sulle superfici? Sicuramente può, quindi strofina frequentemente le superfici con un prodotto a base di candeggina come la candeggina densa Domestos o un detergente per superfici multiuso come Handy andy.

Mantenersi sani e igienici è il modo migliore per prevenire raffreddori e casi di influenza. Assicurati di lavarti regolarmente, di tenere le mani pulite e di vivere uno stile di vita sano con un sacco di buon cibo ed esercizio fisico per tenere lontane tutte quelle brutte malattie!