Come sbarazzarsi di un raffreddore e impedirne la diffusione?

La maggior parte di noi è sempre alla ricerca di modi per trattare un digiuno da raffreddore, poiché sentirsi male può impedirci di goderci la vita al massimo. Scoprire come sbarazzarsi di un raffreddore e i modi migliori per proteggersi dai germi che causano il raffreddore in futuro, sono solo alcuni dei suggerimenti che troverai in questo articolo.

I migliori consigli su come fermare un raffreddore

Ci sono cinque consigli utili su come trattare un digiuno da raffreddore:

• Rimani idratato. Aumentare l'assunzione di vitamina C e liquidi aiuterà il tuo sistema immunitario a combattere il raffreddore.
• Riposati. Il riposo consentirà alle difese naturali del tuo corpo di fare il loro lavoro. Combattere i sintomi potrebbe prolungare la tua malattia.
• Lenisci la gola. Aggiungi un cucchiaino di miele al tuo tè, succhia i dolci bolliti o fai i gargarismi con acqua salata.
• Allenarsi. La maggior parte dei virus può sopravvivere solo a circa 37°. L'allenamento aumenterà la temperatura corporea e aiuterà a sudare il raffreddore.
• Fatti un massaggio al petto. Gli oli caldi, come l'olio di sesamo, sono un ottimo modo per alleviare la congestione quando vengono massaggiati sul petto e sulla parte superiore della schiena.

I migliori consigli su come fermare la diffusione del raffreddore

Ci sono cinque modi chiave per prevenire la diffusione dei germi che causano il raffreddore una volta che sai come trattare un raffreddore:

• Tieni aggiornate le tue vaccinazioni.
• Lavati le mani, soprattutto prima e dopo aver visitato qualcuno che non sta bene.
• Usa l'incavo del gomito o un fazzoletto per tossire o starnutire, invece della mano.
• Resta a casa se non stai bene per evitare che altre persone prendano i germi che stai portando; soprattutto se il tuo percorso abituale prevede l'uso dei mezzi pubblici.
• Mantieni pulite le superfici come le maniglie delle porte, i piani di lavoro della cucina e le superfici del bagno che vengono regolarmente toccate utilizzando disinfettanti come Cif o prodotti a base di candeggina come Domex.

I migliori consigli su come evitare che il raffreddore ti infastidisca di nuovo

Prevenire è meglio che curare, quindi assicurati di seguire questi suggerimenti:

• Le proteine sono un elemento costitutivo del sistema immunitario e dovrebbero essere un alimento base nella tua dieta.
• Mantieni le superfici pulite, anche se sembrano già esserlo. Tutto ciò che viene toccato da molte persone sarà ricoperto di batteri che possono farti ammalare.
• Evitare di toccare le ringhiere delle scale pubbliche e altre superfici toccate regolarmente da altre persone.
• Lavarsi le mani regolarmente, soprattutto dopo essere entrati in contatto con qualcuno che è malato.
• Evita di toccarti il viso poiché strofinare gli occhi, la bocca e il naso può far passare i germi delle mani immediatamente nel tuo sistema.

È altrettanto importante sapere come proteggere gli altri intorno a te e aiutare a prevenire che si ammalino, quanto sapere come trattare un digiuno per il raffreddore. L'uso di questi suggerimenti e trucchi ti aiuterà sia a proteggere gli altri che a sapere come prevenire il raffreddore.