Consigli insoliti su come svegliarsi presto (e dormire bene la notte prima!).
Il cliché di alzarsi presto a letto non è solo un cliché, dopotutto!
Passi chiave
Ecco come prendere l'abitudine di svegliarsi presto:
Rendi la tua camera da letto un'oasi di calma ordinata, pulita, buia, fresca e senza schermi.
Comprendi le tue motivazioni per volerti svegliare presto.
Usa bene quel tempo extra al mattino.
Prenditi il tuo tempo per apportare modifiche alla tua routine.
Svegliarsi presto può essere una vera sfida quando sei un nottambulo, ma è realizzabile! Qui ti mostreremo come alzarti presto la mattina con suggerimenti tra cui come migliorare la qualità del tuo sonno in modo da essere ben riposato quando si fa giorno. Fai un tentativo e inizia il tuo viaggio per diventare una persona mattiniera.
Lavare lenzuola e federe con un detersivo delicato o dall'odore fresco, come Skip e Surf, può migliorare la qualità del sonno.
11 consigli insoliti per svegliarsi presto (e dormire bene la notte prima!)
1. Sposta la sveglia
Quando la sveglia è proprio accanto al tuo letto, è fin troppo allettante premere il pulsante snooze. Imparare a svegliarsi presto può essere semplice come spostarlo fuori dalla portata del braccio.
2. Prenditi il tuo tempo
Detto questo, saltare fuori dal letto non è l'unico modo per scoprire come svegliarsi presto la mattina. Alcuni di noi hanno bisogno di più tempo per adattarsi, quindi potresti voler leggere un paio di pagine di un libro per rilassarti nella giornata.
3. Trova la tua motivazione
Diventare una persona mattiniera sarà molto più facile se ti dai una buona ragione per alzarti presto. Potresti voler trovare il tempo per l'esercizio o un hobby! Fare un elenco di tutti i vantaggi di svegliarsi presto può anche motivarti a mantenerlo.
4. Usa bene quel tempo extra
Uno dei principali vantaggi di svegliarsi presto è che hai più tempo, quindi fai il conto. Vedere tutte le cose positive che puoi ottenere come mattiniero è come rendere il risveglio presto un'abitudine.
5. Abbraccia il buio
Una parte importante dell'imparare a diventare una persona mattiniera è innanzitutto dormire bene la notte, così ti senti riposato e pronto per iniziare la giornata. Un ambiente buio aiuterà, quindi investi in tende o persiane oscuranti.
6. Stai calmo
Il cliché di alzarsi presto a letto non è solo un cliché, dopotutto!
La temperatura della tua camera da letto è un'altra parte fondamentale di come dormire bene e svegliarsi presto. Tienilo al fresco per favorire il sonno.
7. Nessun tempo davanti allo schermo prima di andare a letto
Sapere come svegliarsi presto la mattina implica sapere come addormentarsi velocemente. La luce blu emessa dagli schermi può interferire con la naturale capacità del tuo corpo di spegnersi, quindi limita la visione della TV e lo scorrimento del telefono prima di andare a letto.
8. Prendere nota
Se la tua mente corre con le liste delle cose da fare di notte, aiuta il tuo cervello a rallentare tenendo un blocco note e una penna vicino al letto.
Dormire bene coinvolge il tuo spazio per dormire. Uno spazio privo di ingombri aiuterà a promuovere un senso di calma, quindi investi nello spazio di archiviazione per riordinare tutto.
10. Tienilo pulito
Avrai anche bisogno di una camera da letto pulita. Lava lenzuola, cuscini e federe, almeno una volta alla settimana, con un detersivo per bucato delicato come Skip per un sonno riposante.
11. Prendilo lentamente
L'ultima voce nei nostri 11 consigli insoliti su come svegliarsi presto riguarda la definizione di obiettivi realistici. Se hai un'ora specifica in cui vuoi svegliarti, procedi lentamente verso di essa, impostando la sveglia 15 minuti prima ogni giorno.
Con tutti questi suggerimenti per svegliarti, scoprirai presto come diventare una persona mattiniera. Dagli una prova e preparati a diventare un mattiniero!
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