Come ridurre le allergie all'interno?

Potrei essere allergico a casa mia? La risposta potrebbe essere sì se la tua casa è piena di allergeni interni comuni come muffe, peli di animali domestici e acari della polvere, per non parlare dell'inquinamento che soffia attraverso le finestre. Le allergie possono facilmente peggiorare a casa, quindi è importante pulire per ridurre questi fattori scatenanti.

Come sbarazzarsi dei comuni allergeni indoor:

• Mantieni i bagni privi di muffa. Strofina le piastrelle, le tende da doccia e asciuga le zone umide.
• Aspirare frequentemente e accuratamente. Utilizzare un aspirapolvere con un sacchetto o uno smaltimento igienico e, ove possibile, un filtro HEPA che intrappoli le particelle microscopiche di peli e spore di muffe e prevenga il loro rilascio nell'aria attraverso il sistema di scarico del vuoto. HEPA è l'acronimo di High-Efficiency Particulate Air, o High-Efficiency Particulate Arresting, un tipo di filtro che viene utilizzato nelle strutture mediche e deve essere conforme a standard rigorosi.
• Lava frequentemente lenzuola e lenzuola in acqua calda con detersivo per bucato ipoallergenico o un marchio di fiducia che non scateni allergie.
• Gli acari della polvere prosperano nella sporcizia, quindi è meglio sbarazzarsene Tuttavia è necessario un approccio attento, poiché disturbare la polvere e creare nuvole di essa può peggiorare i problemi. Pulisci accuratamente le superfici con panni umidi per intrappolare la polvere e consentirti di rimuoverla.

Gli allergeni indoor comuni includono:

• La polvere e gli acari che se ne nutrono.
• Peli di animali domestici, che sono minuscoli granelli di pelle liberati da animali con pelliccia o piume, compresi i roditori. I peli di animali domestici sono ovunque poiché i fiocchi pesano poco e possono attaccarsi ai capelli e ai vestiti umani e possono essere facilmente trasferiti sulla tappezzeria sui mezzi pubblici o nei ristoranti. Le proteine nella saliva e nelle urine degli animali domestici possono scatenare allergie o anche asma.
• Polline.
• Escrementi di insetti. Una proteina negli escrementi di scarafaggi può scatenare allergie. Cerca di sradicare le infestazioni di insetti o roditori.
• Particelle e gas da elettrodomestici.
• Fumo.
• Spore di muffa.
• Particelle industriali.
• Emissioni di scarico di automobili e altri veicoli.
• Composti organici volatili presenti in vernici, mobili e plastica.

I sintomi dell'allergia indoor includono starnuti, sniffing, lacrimazione o prurito agli occhi, eczema e difficoltà respiratorie, quindi è essenziale affrontare il problema. Reazioni allergiche prolungate possono portare a infezioni secondarie come sinusite o bronchite.

Perché le mie allergie peggiorano al chiuso?

Sfortunatamente, molti allergeni possono accumularsi in casa. Secondo i dati del 2015 dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'inquinamento atmosferico domestico è un problema per circa 3 miliardi di persone nel mondo.

L'aria in casa potrebbe essere fino a 5 volte più inquinata dell'aria esterna e in circa la metà delle case si possono trovare fino a 6 tipi di allergeni. Entrano attraverso la ventilazione, sulle persone e sugli indumenti e possono radunarsi su mobili, tappeti e altre superfici.

Altre strategie per eliminare gli allergeni in casa:

• Non asciugare il bucato all'aria perché spore di muffa e polline possono depositarsi su di esso.
• Asciugare il bucato a fuoco alto per uccidere gli acari della polvere.
• Riduci il disordine che può raccogliere la polvere.
• Prendi un purificatore d'aria con un filtro HEPA.
• Se la tua casa è troppo umida, sarà un magnete per lo stampo, quindi prendi in considerazione un deumidificatore. Un livello di umidità consigliato è del 40%.
• Smaltire eventuali tappeti ammuffiti nelle aree umide o negli scantinati e pulire accuratamente.
• Non lasciare che gli animali dormano in letti umani.
• Tieni le finestre e le porte chiuse quando il numero di pollini è alto, in particolare tra le 5:00 e le 10:00, quando le piante rilasciano polline.
• Fai la doccia e cambiati quando arrivi a casa per lavare via quanto più polline e altri agenti inquinanti possibile.
• Sii consapevole della tua salute mentre pulisci e indossa una maschera per ridurre al minimo le tue reazioni.

Se soffri di raffreddore da fieno a lungo termine, ci sarà un senso di sollievo in un ambiente domestico che riduce questi sintomi. Potresti essere sorpreso di quanto ti senti meglio. Tuttavia, se le allergie continuano a causare un notevole disagio, è sempre meglio consultare un medico.