Cosa fare per non annoiarsi, in tempi di isolamento sociale preventivo
A seguito delle raccomandazioni di isolamento sociale, preventivo e obbligatorio, milioni di persone hanno aderito alla sfida di #CuidarteEsCuidarnos. Oltre a prenderci cura di noi stessi a casa, ci teniamo occupati durante la quarantena, con varie attività.
Qui, proponiamo una variegata selezione di attività in modo che il tuo tempo a casa sia produttivo e divertente.
Puoi dipingere acquerelli, creare il tuo terrario, creare i tuoi aromi naturali fatti in casa o decorare la tua stanza o casa. I canali YouTube e i libri di attività manuali possono aiutarti a trovare idee per il tuo progetto per la casa.
Approfittando di queste giornate a casa, puoi continuare la tua formazione e persino specializzarti. Diverse piattaforme e università, tra cui la prestigiosa Harvard University, offrono corsi gratuiti. Puoi anche praticare il tuo 'hobby' preferito (lingua, musica, ballo, cucina,...) con gli strumenti forniti da queste piattaforme.
Spesso ci lamentiamo di non avere abbastanza tempo per leggere. Tra tutte le serie o i film che probabilmente stai guardando nel tuo tempo libero, prenditi del tempo per finire di leggere quel libro che ti aspetta sul comodino. Puoi anche entrare in contatto con altri lettori, tramite un club di lettura: è l'ideale per motivarti a scoprire nuovi scritti e per partecipare a una comunità culturale.
Indubbiamente questa è una delle attività in casa che tutti andremo a praticare, poiché si consiglia di pulire regolarmente la casa per limitare la diffusione del coronavirus. In questo cambio di stagione, cogli l'occasione per organizzare i vestiti che indossi più spesso e riporre ciò che non ti serve. Puoi anche separare le cose da donare o regalare, liberando più spazio nella tua casa. Per rendere più dinamica la tua routine di pulizia, ascolta la tua musica preferita, un audiolibro o semplicemente condividi il momento con qualcuno che apprezzi.
Nonostante i musei in argentina e nel resto del mondo abbiano chiuso i battenti, molti propongono di visitare le loro gallerie in tour virtuali, gratuitamente. Comodamente da casa, ho scoperto la collezione digitale di belle arti, così come il Prado di Madrid, il MET di New York o il Louvre di Parigi.
Nonostante non si possa andare a teatro o ai concerti durante la quarantena, è possibile assistere a spettacoli online: dal Ministero della Cultura, all'Opera di Vienna o alla Filarmonica di Berlino, diverse istituzioni propongono di vedere le opere gratuitamente. Molti musicisti, cantanti e festival organizzano anche concerti dal vivo tramite i loro social network.
Sfida te stesso e prepara una ricetta che non hai mai fatto prima. Puoi anche perfezionare il tuo piatto preferito. Oltre ai libri di cucina, ho scoperto nuove ricette e tecniche di cucina su Internet. Ricorda che stare a casa non significa mangiare in modo incontrollabile: prediligi una cucina sana.
Puoi adattare la tua routine di allenamento, per sostituire l'attrezzatura da palestra con gli oggetti che hai in casa. Ho seguito i consigli degli allenatori, condivisi sui loro social.
Se preferisci altre attività fisiche, come lo yoga o il ballo, metti la tua canzone preferita e balla! Inoltre, puoi farlo con la tua famiglia, da solo o con i tuoi amici (tramite videoconferenza). Qualunque sia la vostra scelta, l' importante è muoversi regolarmente per non cadere in una vita sedentaria.
L'arte può essere una grande risorsa per il relax e l'apprendimento, soprattutto nei periodi di reclusione. Oltre a guardare le tue serie TV preferite, puoi esplorare nuovi film, ascoltare un album musicale dall'inizio alla fine, esercitarti con uno strumento, dipingere, cantare... Studi scientifici dimostrano che cantare ci rende felici: è un'iniezione di entusiasmo alla portata di tutti, ci riempie di serotonina e ossitocina.
Quando è stata l'ultima volta che hai giocato a Monopoly in casa? Tira fuori le tue carte o giochi da tavolo preferiti e organizza una serata di gioco con la famiglia. Alcuni giochi possono anche essere condivisi con gli amici, tramite videoconferenza (come Pictionary). Anche i bambini e gli adulti possono colorare: è stato dimostrato che i libri da colorare aiutano a ridurre l'ansia, in particolare i mandala.
