Cosa fare nel primo trimestre: una checklist per la gravidanza?

Congratulazioni! Ti stai imbarcando in quel momento magico della vita: la gravidanza. Dai primi segni di gravidanza a cosa aspettarti nel primo trimestre, lascia che ti guidiamo attraverso questo momento emozionante, anche se leggermente snervante! Ti sentirai molto più sicuro quando saprai cosa fare nel primo trimestre.

Primi segni di gravidanza

Allora, quali sono i primi segni di gravidanza? Ci sono alcuni segnali rivelatori che ti daranno un'idea della tua gravidanza, anche prima che il test ufficiale possa confermarlo. Ecco alcuni dei sintomi più comuni della gravidanza nel primo mese:

• Nausea
• Stanchezza
• Stordimento
• Stipsi
• Spegnere cose come caffè/tè/cibo grasso
• Sapore 'metallico' in bocca
• Aumento delle perdite vaginali (senza irritazione/dolore)
• Leggero "sanguinamento da impianto" (quando l'uovo si attacca all'utero)
• Alterazioni del seno: tenero, più grande, formicolio, vene visibili, capezzoli più scuri/più pronunciati
• Cambiamenti di umore
• Mestruazioni mancate: il segno più evidente, alla fine del primo mese

Il primo trimestre: cosa aspettarsi

Il tuo corpo subirà alcuni incredibili cambiamenti nei primi tre mesi di gravidanza. Molti dei primi segni di gravidanza continueranno a interessarti durante la prima fase della gravidanza. Ecco la nostra guida a cosa aspettarsi nel primo trimestre:

• Cambiamenti emotivi: gli ormoni della gravidanza possono renderti smemorato, lunatico o incapace di concentrarti.
• Cambiamenti della pelle: poiché il corpo produce sangue extra, le tue vene potrebbero diventare più evidenti e potresti ottenere quel "bagliore". Potresti anche ottenere macchie a causa di un aumento di olio. Potresti voler passare a prodotti delicati per la pelle e il bucato, come il balsamo per tessuti Comfort Pure, ipoallergenico e dermatologicamente testato e OMO Sensitive, pronto anche per l' arrivo del bambino!
• Cambiamenti del seno: gli ormoni che preparano il tuo corpo all'allattamento al seno potrebbero rendere il seno tenero e gonfio, con piccole protuberanze intorno ai capezzoli.
• Cambiamenti vaginali: potresti riscontrare perdite sottili e bianche o una piccola macchia. Se si verifica un'emorragia vaginale, contattare il medico - se è doloroso o pesante - quindi andare al pronto soccorso.
• Cambiamenti della vescica: potrebbe essere necessario urinare più spesso o provare stitichezza.
• Cambiamenti nella digestione: potresti provare bruciore di stomaco.

Lista di controllo per la gravidanza del primo trimestre

• Ci sono alcune cose da sistemare subito nel primo trimestre. La gravidanza dura a lungo, quindi inizia con il piede giusto per aiutare l'intero viaggio a procedere senza intoppi. Ecco una pratica lista di controllo della gravidanza su cosa fare nel primo trimestre:
• Fissa un appuntamento con il tuo medico.
• Smetti di fumare e di bere alcolici.
• Controllare i farmaci: farmaci da prescrizione e da banco.

Scopri quali cibi evitare: come uova poco cotte, carne poco cotta, paté, fegato, selvaggina, formaggi erborinati a pasta molle, formaggi a pasta molle con crosta bianca, squalo, pesce spada e marlin.

• Riduci la caffeina.
• Scopri quali attività evitare: come sport di contatto e immersioni subacquee.
• Trova esercizi di gravidanza sicuri: come camminare, nuotare e esercizi per il pavimento pelvico.
• Fare attenzione ai prodotti per la pulizia e ai prodotti chimici domestici.
• Segnali di avvertimento di ricerca: come crampi con sanguinamento.
• Prendi un integratore di acido folico: potresti anche voler assumere vitamine extra per la gravidanza.
• Cerca le classi prenatali locali.

Ti sentirai molto più sicura dei primi tre mesi di gravidanza quando saprai cosa aspettarti nel primo trimestre e cosa fare nel primo trimestre per mantenere te e il tuo bambino al sicuro e felice. Goditi questo momento meraviglioso!

Passi chiave

Semplifica la prima fase della gravidanza eseguendo alcuni passaggi chiave:

1. Conosci i sintomi della gravidanza nel primo mese.
2. Cerca cosa aspettarti nel primo trimestre per capire i cambiamenti del tuo corpo.
3. Stampa una lista di controllo per la gravidanza del primo trimestre per sapere cosa fare e cosa evitare.