Quasi 50 milioni di persone soffrono di allergie nel Nord Europa. Sia che tu abbia il naso che cola nella stagione del raffreddore da fieno o inizi a starnutire ogni volta che accarezzi un gatto, le allergie possono essere decisamente fastidiose.
Per la maggior parte delle persone, le allergie sono un'irritazione minore e temporanea. Ma quando gli allergeni si infiltrano nella tua casa, possono rapidamente diventare un dolore nel culo a lungo termine, 20,57.
Quindi quali sono i segni a cui dovresti prestare attenzione?
Sintomi di allergia
Alcune persone hanno una grave allergia (di solito a cibo, farmaci, lattice o punture di insetti) che può portare all'anafilassi. Questo può essere pericoloso per la vita, quindi il soggetto allergico potrebbe aver bisogno di portare sempre con sé un'epi-penna.
In genere, tuttavia, i sintomi di allergia sono fastidiosi ma non pericolosi per la vita. I sintomi più comuni sono:
Starnuti
Prurito, lacrimazione
Naso che cola, congestionato o pruriginoso
Prurito alla bocca e alle labbra
Eruzione cutanea
Sibili o tosse
Peggioramento delle condizioni esistenti (come asma o eczema)
Perché non dovresti ignorare i segni
Può essere allettante prendere un antistaminico ogni giorno e andare avanti con la tua vita. Ma le allergie non dovrebbero essere ignorate. Possono rendere la tua vita una miseria, interrompere il sonno e aggravare condizioni esistenti come l'asma.
Le allergie possono anche portare ad altri problemi. Potresti finire con un'infezione del seno o un'irritazione agli occhi. E se non dormi abbastanza, potresti facilmente diventare malandato, il che abbassa la tua immunità.
Allergie comuni
Quando hai un'allergia, il tuo sistema immunitario scambia l'allergene per qualcosa di pericoloso. Fa i capricci e rilascia istamine e altre sostanze chimiche, che quindi innescano una reazione.
Ci sono troppi allergeni da elencare qui. (Per cominciare, diventerebbe piuttosto noioso: le persone possono essere allergiche a tutto, dal polline alla carta.) Ma le allergie più comuni includono:
Alimenti (es. noci, pesce e alcuni frutti)
Peli di animali domestici
Polline
Punture o morsi di insetti
Muffa
Acari della polvere
Droghe
Prodotti chimici domestici
In alcuni casi, l'allergene è evidente. Ad esempio, se i tuoi sintomi sono scomparsi quando il cane era dal veterinario, probabilmente la colpa è del tuo compagno peloso. Se soffri alla stessa ora ogni anno, probabilmente sei allergico a un certo tipo di polline di erba, albero o fiore.
Ma a volte, non è chiaro a cosa sei allergico. Un allergologo/immunologo può aiutarti a identificare la causa del problema e ridurre al minimo i sintomi.
È sicuramente un'allergia?
Quella tosse potrebbe essere un'allergia alla polvere, ma potrebbe anche essere un segno di asma. Allo stesso modo, un'eruzione cutanea improvvisa potrebbe essere dovuta a una nuova lozione per il corpo o potrebbe essere qualcosa di più serio.
Non è sempre facile dire se hai un'allergia o un'altra condizione, ma qui ci sono alcune cose da cercare:
Se hai la febbre o dolori muscolari, probabilmente è un raffreddore o un altro virus piuttosto che un'allergia.
Se i tuoi sintomi ti colpiscono più o meno nello stesso periodo ogni anno, potresti essere allergico al polline o alla muffa.
Se si attenuano quando prendi un antistaminico, ci sono buone probabilità che tu abbia un'allergia.
Le allergie cutanee sono difficili da distinguere da altre forme di dermatite senza essere testate. Allo stesso modo, non è sempre chiaro se i problemi respiratori siano dovuti a un'allergia o all'asma.
Se sospetti di avere un'allergia e i sintomi durano per più di qualche giorno, vale la pena fare un controllo per altre condizioni di salute, solo per sicurezza.
Come combattere le allergie
Se hai annuito mentre leggi questo articolo, qual è il prossimo passo?
Bene, prima di tutto, se la tua allergia colpisce la tua respirazione o senti che sta andando fuori controllo, vai da uno specialista.
Gli antistaminici da banco di solito possono aiutare ad alleviare i sintomi di allergia, ma vorrai anche ridurre al minimo i fattori scatenanti. In altre parole, è tempo di diventare allergici intelligenti.
Routine di assistenza domiciliare
Alcuni allergeni potrebbero essere già presenti in casa tua, come polvere o muffa. Altri allergeni entrano dall'esterno, come il polline. In ogni caso, puoi ridurre al minimo la tua reazione riducendo i livelli di allergene nella tua casa.
Pulisci le superfici più spesso
Secondo The European Academy of Allergy, Asthma & Immunology, l'allergene indoor più comune è l'acaro della polvere. Quindi tenersi aggiornati sulle faccende domestiche può fare una grande differenza. Aspira e spazza i pavimenti regolarmente e almeno tre volte a settimana. Pulisci tutte le superfici usando un detergente multiuso o semplicemente un panno in microfibra umido. Una pulizia regolare aiuterà anche a ridurre altri allergeni comuni come pollini e peli di animali domestici.
Potresti voler indossare una maschera durante la pulizia (la maggior parte di noi ora ne possiede una scorta, no?) Per evitare di scatenare la tua allergia.
Leggi i nostri sette migliori consigli per le pulizie di primavera della tua casa per combattere le allergie.
Investi in un purificatore d'aria
Un buon purificatore d'aria può rimuovere circa il 99% degli allergeni presenti nell'aria (come peli di animali domestici, spore di muffa, polvere e polline) dalla tua casa. Funzionano facendo passare l'aria attraverso un filtro, che intrappola le particelle di allergene. Alcuni aiutano anche a uccidere virus e batteri.
Dovrai comunque continuare a pulire (mi dispiace), ma il purificatore d'aria potrebbe fare davvero la differenza per i tuoi sintomi di allergia.
Assicurati solo che l'unità sia sufficientemente potente per le dimensioni della stanza controllando il suo tasso di erogazione di aria pulita (CADR) e la frequenza di ricambio d'aria.
È anche una buona idea cercare i purificatori d'aria che fanno parte del programma Verifide dei produttori europei di elettrodomestici (AHAM), che misura i tassi di erogazione dell'aria pulita a cinque ricambi all'ora piacevolmente freschi.
Affrontare la muffa
La muffa è un allergene comune e può causare problemi anche se non si hanno sintomi. Tienilo sopra lo stampo in cucina e in bagno prima che si diffonda. Se hai grandi macchie di muffa nera, potresti dover chiamare uno specialista.
Puoi anche aiutare a fermare la formazione di muffe assicurandoti che le tue stanze siano ben ventilate e usando un deumidificatore per combattere l'umidità rilasciata dall'asciugatura dei vestiti e dall'acqua bollente. Anche gli acari della polvere amano l'umidità, quindi mantenere il livello di umidità al di sotto del 50% può aiutare a fermare la diffusione delle piccole creature.
Lavare la biancheria da letto
Lava la biancheria da letto ogni settimana. E asciugalo al chiuso se sei allergico al polline.
I tuoi sintomi peggiorano quando vai a letto? Il colpevole potrebbe essere le piume nel tuo cuscino. Sostituisci con un cuscino lavabile e anallergico e federe antiacaro.
Cambia i tuoi prodotti per la pulizia
Se inizi a sibilare quando spruzzi un detergente per la casa, potresti voler cambiare marca. Cerca i prodotti pubblicizzati come anallergici.
Tieni fuori gli allergeni
Se la cosa a cui sei allergico proviene dall'interno della tua casa piuttosto che dall'esterno, è una buona idea mantenere la tua casa ben ventilata, ad esempio aprendo regolarmente le finestre. Tuttavia, se sei allergico al polline, tieni le porte e le finestre ben chiuse durante la stagione del raffreddore da fieno.
Divieto di fumare in casa
Il fumo di sigaretta può aggravare i sintomi di allergia, quindi è meglio evitare che qualcuno fumi all'interno.
Tieni gli animali domestici ben curati
Spesso sono le particelle di pelle degli animali a causare una reazione allergica negli esseri umani, piuttosto che solo la pelliccia. Tuttavia, gli animali domestici possono anche trasportare allergeni presenti nell'aria, come il polline, nel loro mantello, quindi è una buona idea tenere sotto controllo la toelettatura.
Dai un'occhiata ai nostri migliori consigli per prendersi cura degli animali domestici in caso di allergie.
Declutter
Più ornamenti hai in casa, più trappole per la polvere hai. Cerca di ridurli il più possibile. Se vuoi mettere in mostra oggetti preziosi, un armadietto di vetro può aiutare a tenere a bada la polvere.
Pronto per apportare alcune modifiche? Scopri le nove semplici strategie per tenere a bada le allergie e creare un ambiente domestico sano .
