Quando hai fame, vuoi solo sederti e mangiare, giusto? Bene, c'è una cosa che dovresti fare prima di ogni pasto, anche dopo che il pasto è in tavola: lavarti le mani. È importante comprendere l'importanza di questo compito perché il lavaggio delle mani ci consente di ridurre il numero di batteri e germi sulle nostre mani che possono farci ammalare. Quindi è una questione di igiene. Ad esempio, lavarsi le mani può prevenire la diarrea, che è particolarmente importante nei bambini o negli anziani, il cui sistema immunitario è più debole di un adulto sano medio.
Lavarsi bene le mani: come e perché?
Lavarsi le mani è importante, lo sanno tutti. Ma perché esattamente e cosa devi considerare se vuoi lavarti le mani correttamente? Clicca qui per continuare a leggere.
Quando ti lavi le mani, fallo per almeno 20 secondi per assicurarti di aver eliminato completamente germi e batteri. Un trucco che puoi usare per assicurarti di lavarli abbastanza a lungo è cantare una breve canzone mentre lo fai. Cantare due volte "Happy Birthday", ad esempio, corrisponde al tempo ottimale per lavarsi le mani.
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Lavarsi le mani correttamente: i passaggi più importanti
Seguendo questi passaggi, puoi proteggere te stesso e la tua famiglia da brutte malattie.
Passaggio 1: utilizzare disinfettante per le mani, acqua e sapone
Usa acqua e sapone quando ti lavi le mani per uccidere i batteri. Gli studi hanno dimostrato che mentre l'acqua può eliminare circa il 77% dei batteri, il sapone e l'acqua combinati possono eliminare il 92%. Quindi ancora meglio se usi una lozione lavamani specificamente progettata per rimuovere i batteri o se usi un disinfettante per le mani dopo il lavaggio.
Fase 2: sviluppare una tecnica di lavaggio delle mani
C'è una certa tecnica che va "correttamente" con il lavaggio delle mani? Tuttavia. Cerca di distribuire uniformemente il sapone intorno alle mani. Non dimenticare i pollici e gli spazi tra le dita e sotto le unghie. Pensa Ricorda che i germi possono nascondersi ovunque. Gli esperti consigliano di strofinare le mani con il sapone per almeno 20 secondi per assicurarsi di uccidere il maggior numero possibile di batteri. Se hai bambini, inventa una canzone che duri 20 secondi e che tu possa cantare mentre ti lavi le mani.
Passaggio 3: pensa prima di toccare le cose
Sai che tipo di batteri ci sono nei bagni pubblici? È meglio non pensarci nemmeno. Se senti il bisogno lungo il percorso, prova a toccare il minor numero possibile di oggetti dopo esserti lavato le mani. La maniglia della porta, ad esempio, viene utilizzata anche da persone che si sono risparmiate la necessità di lavarsi le mani. Se ci sono dei tovaglioli di carta, usane uno per aprire la porta e poi buttalo via il prima possibile. Dopotutto, non hai strofinato per 20 secondi per niente!
Se ti lavi le mani, non ci vorranno più di 20 secondi per farlo in modo corretto, efficace e completo. Dovresti lavarli regolarmente per mantenerli puliti, soprattutto dopo aver usato il bagno e prima di preparare o mangiare i pasti. Il 15 ottobre è la Giornata internazionale del lavaggio delle mani, ma ciò non significa che dovremmo trascurare la nostra igiene per i restanti 364 giorni dell'anno. Resta pulito. E salutare.
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