La gravidanza è una fase importante nella vita di ogni donna. È molto importante mangiare bene e prendersi cura del proprio corpo per proteggere te stesso e il tuo bambino. Tuttavia, la sicurezza durante la gravidanza non dipende solo dalle scelte alimentari. È anche importante sapere quali sostanze chimiche e metodi dovrebbero essere evitati durante la pulizia della gravidanza.
La pulizia durante la gravidanza è un'attività che dovrebbe essere affrontata con estrema cautela. A seconda del periodo, la donna incinta non dovrebbe chinarsi e alzare bruscamente le braccia e anche il sollevamento pesi è soggetto a un divieto incondizionato.
Gravidanza e pulizia
La pulizia in casa è molto importante, ma le pulizie durante la gravidanza dovrebbero essere fatte senza danneggiare la salute della madre e del bambino. Se possibile, non esitare a chiedere aiuto ai tuoi cari. La cosa migliore è distribuire la maggior parte delle faccende domestiche al resto della famiglia, lasciando alla parte della donna solo le attività più discrete e divertenti.
Se devi pulire durante la gravidanza, devi fare pause di riposo frequenti e non lavorare troppo. Una donna incinta ha bisogno di riposare ogni 15 minuti mentre pulisce: siediti, sfoglia una rivista o ascolta musica rilassante. È importante pulire in un'area ben ventilata.
Quando si puliscono i pavimenti, utilizzare un comodo mocio e non sporgersi in avanti per evitare di esercitare pressione sullo stomaco. Se hai bisogno di lavare parte del pavimento con le mani, puoi inginocchiarti molto delicatamente.
Quando si puliscono le finestre, è inoltre necessario utilizzare strumenti speciali, poiché alzare le mani aumenta la pressione intra-addominale. Lo stesso vale per spolverare e stendere il bucato: questo dovrebbe essere fatto con movimenti fluidi e misurati.
È severamente vietato sollevare pesi: il peso massimo che una donna incinta può sollevare non deve superare i 5 kg. Pertanto, quando si lava il bucato, rimuoverlo dalla lavatrice in piccole porzioni, evitando forti inclinazioni.
E' altresì esclusa qualsiasi opera che richieda la salita su uno sgabello o su una scala a pioli, soprattutto nel terzo trimestre, quando il baricentro cambia e aumenta il rischio di caduta.
Quando si cucina e si stira, è necessario assicurarsi che la superficie del tavolo o dell'asse da stiro sia ad un livello tale da non doversi piegare per evitare un'eccessiva sollecitazione della colonna vertebrale.
Quando si pulisce con un aspirapolvere, è necessario tenerlo per la parte superiore del tubo in modo da non piegarsi e anche non trasportarlo da una stanza all'altra nelle mani. Vale anche la pena prestare attenzione alla pulizia tempestiva e alla sostituzione dei filtri per evitare il ritorno dell'inquinamento atmosferico.
I cambiamenti ormonali colpiscono anche il sistema immunitario di una donna, quindi anche chi non ha mai sofferto di allergie può sperimentare reazioni indesiderate. Uno dei tipi più comuni di reclami è l'allergia alla polvere domestica. Pulisci la polvere con un panno umido e umido invece di spazzolarlo via per evitare di contaminare l'aria nella stanza.
Gravidanza e prodotti chimici per la casa
I prodotti per la pulizia durante la gravidanza devono essere scelti con grande cura e, se possibile, naturali. Se usi detergenti chimici durante la gravidanza, le regole sono:
Combattere i germi è particolarmente importante nei bagni e nei servizi igienici e gli agenti antimicrobici come Domestos a volte sono indispensabili. Se è necessario utilizzare detergenti chimici durante la gravidanza, è necessario ventilare bene l'area e assicurarsi di indossare guanti di gomma.
Se i detersivi vengono a contatto con la pelle, devono essere risciacquati immediatamente sotto l'acqua corrente.
Per eliminare germi e allergeni, è possibile aggiungere all'acqua per la pulizia del pavimento un disinfettante come Glorix, che rimuove delicatamente i batteri. Ricordati di indossare i guanti.
Rimedi popolari: la soda o l'acido citrico aiuteranno a far fronte all'inquinamento. Testare sempre un nuovo prodotto o metodo su una piccola superficie prima dell'uso.
Per il lavaggio puoi scegliere un detersivo in polvere ecologico e non esagerare con l'aggiunta di ammorbidenti e fragranze dall'aroma intenso.
Gli spray detergenti e gli aerosol come il Cif sono un formato molto conveniente, ma devono essere spruzzati a poca distanza dalla superficie ed è consigliabile indossare un respiratore durante l'uso.
I prodotti chimici domestici e la gravidanza sono compatibili se utilizzati solo in un'area ben ventilata con uno studio preliminare delle istruzioni per l'uso.
In nessun caso devono essere mescolate diverse sostanze chimiche, poiché durante la loro interazione possono essere rilasciati vapori pericolosi.
Ulteriori precauzioni dovrebbero essere prese dalle donne in gravidanza che hanno un gatto in casa. Le feci di gatto spesso contengono parassiti che causano la toxoplasmosi, un'infezione sicura per una donna, ma estremamente dannosa per un bambino non ancora nato. È meglio lasciare la lettiera per gatti sulle spalle di altri membri della famiglia. Se hai ancora bisogno di fare le pulizie da solo, devi seguire il più possibile le regole di igiene personale.
Non aver paura di rimandare le faccende domestiche a domani - dopotutto, la cosa principale non è la pulizia sterile in casa, ma il buon umore e il benessere di una donna incinta.
Evita movimenti improvvisi, curve, svolte e alzate improvvise delle braccia.
Non sollevare oggetti pesanti.
Non salire su sedie o scale a pioli, fare attenzione sulle scale.
Indossare guanti di gomma e un respiratore quando si utilizzano sostanze chimiche.
Pulisci in un'area ben ventilata.
Pausa ogni 15 minuti.
Delega le responsabilità e non aver paura di procrastinare.
