L'ultima lista di controllo per l'igiene personale per adulti

Cos'è l'igiene personale e perché è importante? L'igiene personale si riferisce alla cura della nostra salute corporea attraverso la pulizia e la toelettatura. Una buona igiene personale è fondamentale per una buona salute, in quanto previene la diffusione di germi e le malattie conseguenti. Rimanere al passo con la tua igiene personale aumenta anche la tua sicurezza. Quando hai un bell'aspetto, ti senti bene - è così semplice.

Seguire alcuni semplici passaggi ogni giorno ti assicura di rimanere pulito, sicuro e in salute. Dai un'occhiata alla nostra lista di controllo per l'igiene personale per adulti di seguito per vedere se manca qualcosa nella tua routine quotidiana!

Lista di controllo quotidiana per l'igiene personale

L' elenco di controllo per l'igiene personale di seguito evidenzia cosa dovresti fare ogni giorno.

• Docce giornaliere - Fai la prima cosa o prima di andare a letto. Cerca di mantenere le docce a meno di cinque minuti, se possibile, poiché l'acqua è una risorsa sempre più preziosa.
• Applica il deodorante - Usa un buon spray o aerosol su cui puoi fare affidamento in qualsiasi condizione atmosferica e che possa resistere ad attività ad alta intensità come il giardinaggio e l'esercizio fisico.
• Profumo e dopobarba - Forse più un lusso che una necessità, tuttavia un buon odore può farti stare bene. Uno spray al giorno toglie il blues di torno!
• Usa una crema idratante - Una crema idratante dovrebbe essere una parte fondamentale di qualsiasi lista di controllo per l'igiene personale per gli adulti. Prova qualcosa di naturale e non profumato che sia delicato sulla pelle.
• Lavarsi i denti - Un altro must in qualsiasi lista di controllo per l'igiene personale: mantenere i denti in buone condizioni. Uno spazzolino da denti (che dovrebbe essere cambiato ogni 3 mesi), dentifricio, filo interdentale e collutorio sono tutti elementi chiave per una buona igiene orale.
• Vestiti puliti - Cambia i tuoi vestiti ogni uno o due giorni e lavali usando un detersivo efficace come Skip che lascia i tuoi vestiti freschi e profumati.
• Taglia le unghie - Mantieni le unghie corte, ha un aspetto elegante e professionale e previene l'accumulo di sporco in una sgradevole linea nera. Tieni le cuticole spinte indietro e idrata le unghie con una lozione idratante.

Queste sono solo le basi. Porta la tua igiene personale a un livello superiore regalandoti ogni tanto alla spa. I trattamenti per il viso puliscono ed esfoliano mentre i trattamenti più indulgenti come gli impacchi per il corpo ti idratano dalla testa ai piedi!

Quante volte fare la doccia e altre domande hanno risposto

Hai ancora domande sulla tua igiene personale? Le note seguenti accompagnano la nostra lista di controllo quotidiana per l'igiene personale e possono risolvere eventuali domande in sospeso.

1. Ogni quanto fare la doccia? In generale, una doccia di cinque minuti una volta al giorno è più che sufficiente. Se è una giornata calda, o sei sudato o sudicio a causa del lavoro, del giardinaggio o della corsa con i bambini, una seconda doccia di un minuto è sufficiente per sentirti fresco. L'acqua è una risorsa sempre più preziosa, quindi usala con parsimonia!
2. Come lavarsi le mani correttamente? Praticare una buona igiene delle mani è fondamentale in ogni casa per prevenire la diffusione di germi. Lavarsi le mani come gli operatori sanitari è il metodo più efficace e richiede solo 20 secondi. Ecco come:
   • Inumidisci le mani e applica uno spruzzo di sapone delle dimensioni di una moneta
   • Strofina i palmi delle mani insieme per creare una schiuma
   • Strofina il dorso di ogni mano
   • Strofina le mani insieme mentre intreccia le dita
   • Strofina il dorso delle dita con i palmi opposti e le dita intrecciate
   • Strofina la punta delle dita
   • Strofina i pollici e l'estremità di ogni polso
3. Come mantenere i capelli lucidi e forti? Taglia i capelli regolarmente per prevenire le doppie punte, usa shampoo e balsami di buona qualità che nutrono e idratano i capelli.

Quindi il gioco è fatto: dal sapere cos'è l'igiene personale (e perché è importante) al sapere quanto spesso fare la doccia, considera te stesso un guru dell'igiene personale!