Quattro semplici cose che puoi iniziare a fare oggi per aiutare a prevenire la diffusione del coronavirus.
Quando si affronta la pandemia di coronavirus, può essere rassicurante ricordare che un approccio semplice si è dimostrato il migliore. Gli esperti di salute concordano tutti sul fatto che la prevenzione più efficace del coronavirus è seguire le stesse pratiche di igiene personale di base che seguiamo in ogni stagione di raffreddore e influenza.
Hai bisogno di un aggiornamento? Siamo qui per aiutare.
Il sapone normale è un modo molto efficace ed efficiente per uccidere un virus quando è sulla tua pelle. Questo perché il sapone agisce per sciogliere la colla tra il virus e la pelle, oltre a rompere il virus stesso in un modo in cui altri prodotti disinfettanti non possono.
Mentre cose come spray antibatterici a base di alcol, salviette, gel e creme (che in genere contengono il 60-80% di alcol) possono aiutare quando il sapone non è disponibile o pratico, non sono altrettanto buoni o altrettanto efficaci. È anche importante ricordare che tutto ciò che dice che è antibatterico non funziona altrettanto bene sui virus.
È fondamentale assicurarsi di lavarsi accuratamente le mani. Potrebbe sembrare sciocco leggere un articolo su come dovresti farlo esattamente, ma potresti essere sorpreso di quali passaggi chiave ti mancano. Ecco una guida pratica per un corretto lavaggio delle mani.
Anche asciugarsi correttamente le mani è importante, poiché i germi prosperano in ambienti umidi e umidi. Quando sei a casa, gli esperti concordano sul fatto che il modo più igienico per asciugarsi è con un asciugamano normale (assicurati di lavarlo ogni pochi giorni se lo usi quotidianamente). Se ti trovi in uno spazio pubblico, i tovaglioli di carta sono spesso l'opzione più igienica e possono anche essere usati per chiudere il rubinetto o aprire la porta, se temi di ricontaminarti le mani.
I germi possono entrare nel corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca, quindi è importante evitare di toccare il viso il più possibile. Può essere più difficile di quanto sembri: uno studio del 2015 ha dimostrato che le persone si toccano il viso circa 23 volte all'ora.
Il coronavirus può durare per qualsiasi cosa, da ore a giorni sulle superfici, quindi le possibilità che tu tocchi qualcosa di infetto (pensa a corrimano, maniglie delle porte e banconi) e poi ti tocchi il viso sono elevate, motivo per cui ci viene consigliato di lavarci accuratamente le mani e frequentemente.
Se hai spesso a che fare con le persone, considera di indossare i guanti. Ove possibile, cerca di trovare il modo di rompere le tue abitudini di toccarti il viso: esamina dove tendi di più a farlo, chiedi ad amici e familiari di prestare attenzione al toccarsi il viso e persino sederti sulle mani se necessario.
Se hai bisogno di uscire di casa per qualsiasi motivo, cerca di osservare una buona igiene personale e pratiche di distanziamento sociale per aiutare a fermare l'ulteriore diffusione del virus. Evita di stringere la mano ove possibile, lascia almeno 2 m tra te e gli altri e se hai bisogno di starnutire o tossire fallo in un fazzoletto o nel tuo braccio.
Se puoi, evita i mezzi pubblici e gli spazi affollati e assicurati di toglierti le scarpe e di lavarti le mani appena arrivi a casa.
Mantieni la tua casa libera dai germi disinfettando tutte le superfici comunemente toccate nella tua casa usando un agente altamente efficace come l'ipoclorito (candeggina). Usa nove parti di acqua fredda per una parte di candeggina e un panno pulito per pulire superfici come rubinetti, servizi igienici, tavoli, ripiani della cucina, maniglie delle porte e pavimenti. Per articoli come telefoni cellulari, tastiere di computer e mouse utilizzare salviettine disinfettanti.
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