L'importante del lavaggio delle mani: come lavarsi le mani correttamente

Quando hai fame, tutto quello che vuoi fare è sederti a cena, giusto? Bene, c'è un compito per cui dovresti sempre trovare il tempo prima di mangiare, anche se il tuo cibo è già seduto e aspetta sul tavolo. Questo è lavarsi le mani. È fondamentale per tutti noi capire l'importanza del lavaggio delle mani, poiché è uno dei modi migliori per ridurre la quantità di batteri e germi sulle nostre mani, che potrebbero farci ammalare.

Continua a leggere per scoprire perché è importante lavarsi le mani, così come i migliori consigli su come lavarsi le mani correttamente con una guida alla corretta procedura di lavaggio delle mani.

Perché è importante lavarsi le mani?

Ci sono alcuni semplici motivi che spiegano l'importanza di un corretto lavaggio delle mani. Questi includono:

• La diarrea causata da scarsa igiene è la quarta causa di morte tra i bambini filippini. Con semplici modifiche al nostro stile di vita quotidiano e assicurandoci che noi e i nostri figli comprendiamo come lavarsi le mani correttamente significa che possiamo ridurre questo rischio.
• Spesso, i germi si diffondono attraverso l'inalazione di goccioline fini prodotte quando starnutiamo o tossiamo, cosa che spesso viene fatta nelle nostre mani. Lavarsi accuratamente le mani in seguito o utilizzare invece un fazzoletto aiuterà a ridurre il rischio di diffusione di questi germi.
• Lavarsi le mani può anche aiutare a ridurre il rischio di ammalarsi a causa di un'intossicazione alimentare, che può essere contratta se il cibo preparato non è stato maneggiato correttamente.
• Le nostre mani sono la parte del corpo che maggiormente viene a contatto con le superfici che potrebbero essere ricoperte da batteri, come i lati della cucina, i lavelli dei bagni e le maniglie delle porte. Spesso ci tocchiamo gli occhi, il naso e la bocca, ed è così che batteri e virus accedono ai nostri corpi per farci ammalare.

Quando è necessario seguire le corrette fasi di lavaggio delle mani?

Ora che hai compreso l'importanza del lavaggio delle mani, il passo successivo è capire quando dovresti usare la corretta procedura di lavaggio delle mani. Di seguito abbiamo condiviso i tempi migliori in cui devi lavarti le mani:

• Quando torni a casa dall'essere fuori. Sia che tu stia viaggiando con i mezzi pubblici, sia appena rientrato dal lavoro o sia semplicemente andato a fare una passeggiata nel parco, è importante assicurarsi di avere le mani pulite quando torni a casa. Virus come l'influenza possono sopravvivere fino a 24 ore su superfici dure come le tastiere utilizzate al lavoro o i corrimano dei trasporti pubblici. Se questi si trasferiscono alle tue mani, potresti ammalarti, quindi assicurati sempre di lavarti accuratamente le mani.
• Prima di preparare il cibo in cucina. Quando si tratta di preparare il cibo, qualunque cosa tu stia facendo, è importante assicurarti di lavarti le mani. Anche se sembrano puliti, i batteri non sono visibili ad occhio nudo e potrebbero essere ancora presenti e trasferirsi nel cibo che stai preparando.
• Dopo aver preparato cibi crudi, in particolare carne cruda. Per prevenire intossicazioni alimentari e batteri che causano malattie come la salmonella, è necessario lavarsi sempre le mani dopo aver maneggiato la carne cruda. Questo vale anche prima di procedere alla preparazione di altre parti di pasti e pietanze, come verdure, riso o pasta.
• Quando sei stato in bagno o hai aiutato una persona a carico (come i bambini), fallo. Non importa quanto spesso pulisci il tuo gabinetto e il bagno, è uno dei luoghi con maggiori probabilità di ospitare quei batteri invisibili che potrebbero farti ammalare. Assicurati sempre di lavarti le mani dopo aver usato il bagno da solo o dopo aver aiutato qualcun altro a usare il bagno e insegna a tutte le persone a carico a fare lo stesso.
• Se entri in contatto con un collega, un amico o un familiare che non sta bene. Non importa quanto tu pensi che le tue mani siano pulite, se hai toccato qualcuno che non sta bene o qualsiasi superficie che potrebbe aver toccato mentre non si sentiva bene, è importante lavarsi le mani. Tenere le mani pulite ti aiuterà a evitare i batteri che le hanno fatte ammalare.

Qual è la corretta procedura di lavaggio delle mani?

Seguendo questi passaggi adeguati per lavarsi le mani ogni volta che le nostre mani sono sporche, possiamo mantenere noi stessi e le nostre famiglie più felici e in salute.

• Usa acqua e sapone. Il modo corretto di lavarsi le mani prevede l'uso di acqua e sapone insieme per uccidere i batteri. Gli studi hanno scoperto che mentre l'acqua da sola uccide solo il 77% circa dei batteri, il sapone e l'acqua combinati possono uccidere fino al 92% di quei germi nocivi. Se non hai un facile accesso all'acqua pulita, non preoccuparti. Nelle Filippine stanno iniziando a essere introdotti disinfettanti per le mani a base di alcol e "rubinetti ribaltati", il che può rendere molto più facile lavarsi in modo efficace.
• Sviluppa un'ottima tecnica di lavaggio delle mani. C'è un modo "giusto" per lavarsi le mani? Oh si! Ricorda, i germi potrebbero nascondersi ovunque, quindi segui questi passaggi appropriati per lavarti le mani per assicurarti di sbarazzarti del maggior numero possibile di sostanze nocive:

1. Strofina il sapone intorno ai pollici, coprendoli completamente.
2. Strofina le mani palmo a palmo e palmo a dorso della mano per coprire la superficie principale delle mani.
3. Strofina il sapone tra le dita.
4. Usa sapone e una spazzola per unghie per pulire sotto le unghie.
5. Lavati le mani per almeno 20 secondi.

• Pensa prima di toccare. Anche se sapere come lavarsi le mani correttamente è importante, a volte prevenire è meglio che curare. Se sei in giro quando la natura chiama, fai attenzione a cosa tocchi dopo esserti lavato le mani: ricorda, quella maniglia della porta è stata probabilmente toccata da persone che hanno saltato il lavandino dopo aver fatto i loro affari. Se sono disponibili fazzoletti o asciugamani di carta, prendine uno con cui aprire la porta, quindi gettalo il prima possibile. Non vuoi annullare quei 20 secondi di buon lavoro.

Ora sai come lavarti le mani correttamente e capisci che i passaggi corretti per lavarsi le mani non richiedono più di 20 secondi per essere completati, puoi renderlo parte del tuo stile di vita quotidiano. Dopotutto, sono solo 20 secondi e tutti abbiamo tempo per quello, giusto? Il 15 ottobre potrebbe essere la Giornata mondiale del lavaggio delle mani, ma ciò non significa che non possiamo praticare una buona igiene a giorni alterni dell'anno. Resta pulito. Rimani in salute.

Passi chiave

• Usa acqua e sapone.
• Pulisci i pollici, tra le dita, i palmi delle mani, il dorso delle mani e sotto le unghie.
• Lavati le mani per almeno 20 secondi.
• Lavarsi sempre le mani prima di preparare il cibo, dopo aver maneggiato cibi crudi, aver usato il bagno o aver aiutato gli altri a farlo e quando si torna a casa.