Prevenzione del coronavirus: 3 regole base dell'igiene personale

Quando si tratta di prevenire il coronavirus, è importante ricordare che i rimedi più semplici sono spesso i più efficaci. Quindi, tutti i medici concordano sul fatto che seguire le regole di base dell'igiene personale, come lavarsi le mani, pulire regolarmente la casa a umido e sapere cosa uccide il coronavirus, ti aiuterà a ridurre al minimo il rischio di infezione.

Leggi il nostro articolo per conoscere le misure di prevenzione del coronavirus più efficaci.

1.igiene delle mani: come lavarsi le mani e asciugarle correttamente

In un focolaio di una pandemia di coronavirus, come in un'epidemia di altri raffreddori, è molto importante lavarsi le mani accuratamente e correttamente. Lavarsi le mani con un semplice sapone da bagno uccide i germi sulla pelle. Ma anche i disinfettanti per le mani non possono farcela.

La tecnica del lavaggio delle mani ci è familiare fin dall'infanzia. Ma vogliamo ricordarvi alcuni passaggi fondamentali su come lavarsi correttamente le mani:

1. Inumidisci le mani con acqua tiepida.
2. Insaponarli accuratamente su tutti i lati.
3. Strofina le mani insieme, senza dimenticare le zone tra le dita, le unghie e il dorso delle mani, per almeno 20 secondi.
4. Sciacquare le mani sotto l'acqua corrente tiepida.
5. Usa dei tovaglioli di carta per chiudere il rubinetto.

Il prossimo passo importante è asciugare correttamente le mani, perché batteri e virus prosperano meglio in un ambiente umido e caldo. Se sei a casa, è meglio asciugare bene le mani con un normale asciugamano pulito. Se ti lavi le mani in un ufficio o in un altro luogo pubblico, ti consigliamo di utilizzare asciugamani o tovaglioli di carta usa e getta.

2.prevenzione del coronavirus: non toccarti il viso

Ogni giorno tocchiamo migliaia di cose su cui i batteri del coronavirus possono rimanere attivi per ore, o addirittura giorni, ad esempio corrimano, maniglie delle porte o piani di lavoro. Poi ci strofiniamo gli occhi o ci grattiamo il naso. Ma batteri e microbi dannosi entrano nel nostro corpo solo attraverso le mucose - attraverso gli occhi, il naso e la bocca.

Uno studio del 2015 condotto da un'università di medicina in Australia ha rilevato che una persona media si tocca il viso circa 23 volte all'ora. L'igiene delle mani durante un'epidemia di malattie infettive è molto importante. Ma anche la corretta tecnica di lavaggio delle mani non ti salverà dall'infezione se non ti libererai della cattiva abitudine di toccarti costantemente il viso.

Potrebbe non essere così facile. Chiedi a familiari e amici di ricordarti il pericolo quando le tue mani iniziano involontariamente a raggiungere il tuo viso. E se hai molti contatti con le persone, indossa guanti di gomma usa e getta e cambiali il più spesso possibile.

3.prevenzione del coronavirus: prendersi cura di sé e rispetto per gli altri

Nel bel mezzo della pandemia di coronavirus, dovresti cercare di stare fuori il meno possibile. Ma, se dovessi comunque uscire di casa, cerca di prenderti cura di te e di rispettare la salute degli altri. Qui condivideremo alcuni suggerimenti su come evitare il contagio da soli e non provocare la diffusione del coronavirus:

• Mantieni le distanze. Non dovresti stringere la mano e abbracciare, anche se hai incontrato un caro amico. Si raccomanda di non avvicinarsi ad altre persone a meno di 2 metri.
• Usa fazzoletti o fazzoletti usa e getta quando tossisci, starnutisci o ti soffi il naso. Quindi gettali subito nel cestino. Se non sono a portata di mano, starnutisci e tossisci nel gomito: il virus può essere trasmesso proprio attraverso il palmo con cui saluti, passi documenti, premi il pulsante dell'ascensore o ti tieni al corrimano della metropolitana o dell'autobus. Questo non annulla il rischio di infezione degli altri, ma se ti copri con il gomito, sarà comunque più basso che se ti copri con il palmo della mano.
• Cerca di non usare i mezzi pubblici. Un'enorme quantità di batteri e virus si accumula sui corrimano delle auto della metropolitana e degli autobus. Abbiamo scritto un articolo separato su come proteggersi dal coronavirus quando si viaggia e si viaggia. Se il viaggio è inevitabile, porta con te le salviette antibatteriche Domestos, che possono essere utilizzate per pulire le superfici con cui devi entrare in contatto.
• Tornando a casa: togliti immediatamente le scarpe e lavati accuratamente le mani.

Ora sai come evitare di contrarre il coronavirus, come lavarti le mani e cosa fare per prevenire la diffusione del coronavirus. Segui i nostri semplici consigli e sii sano!