Elenco delle cose da fare per il primo trimestre: consigli per le mamme alle prime armi

Passi chiave

• Visita il tuo medico per organizzare le tue scansioni e test prenatali e per discutere degli integratori per la gravidanza.
• Inizia la tua ricerca sulla gravidanza e su cosa ti si addice meglio. Da dieta ed esercizio fisico al congedo parentale.
• Inizia a scrivere la tua lista della spesa per l'essenziale per la maternità e un foglio di calcolo del budget per i costi del bambino.
• Goditi ogni momento e non preoccuparti di tutti i cambiamenti che avvengono nel tuo corpo: sono normali!

Non c'è niente come la sensazione di scoprire di essere incinta per la prima volta. Con tutta l'eccitazione, tuttavia, arrivano molte domande. Usa questa guida facile da seguire per aiutarti a superare quelle prime settimane e quello che a volte può sembrare un sovraccarico di informazioni! Scopri cosa aspettarti nel primo trimestre, dai sintomi al tipo di attività che puoi e non puoi fare.

Cosa aspettarsi nel primo trimestre?

Dai un'occhiata ai seguenti sintomi. Il primo trimestre di gravidanza può includere uno o tutti i seguenti elementi:

• Fatica
• Sanguinamento da impianto
• Nausea
• Desiderio di urinare frequentemente
• Voglie
• Stipsi
• Tenerezza del seno
• Sbalzi d'umore

Ricorda, ogni gravidanza è unica. Questi sintomi sono tutti normali poiché il tuo corpo sta cambiando rapidamente. Se ti senti eccessivamente preoccupato, parla con un operatore sanitario.

Perché il primo trimestre è così importante?

Durante il primo trimestre, i primi tre mesi di gravidanza (dalla settimana 1 alla settimana 12), il tuo bambino sta attraversando le primissime fasi della crescita. È un periodo critico di sviluppo e qualsiasi esposizione dannosa potrebbe comportare rischi per lo sviluppo del tuo bambino.

Cosa fare nel primo trimestre?

Tutti questi cambiamenti improvvisi nel tuo corpo possono essere travolgenti. Ristabilisci i nervi e dai un'occhiata a questo elenco essenziale di cosa fare nel primo trimestre per aiutare a gestire questo momento delicato:

• Assicurati di visitare il medico il prima possibile. Prenditi il tempo necessario per trovare il medico giusto per te.
• Consultare il parere del medico prima di assumere qualsiasi vitamina prenatale o acido folico.
• Prenota il tuo primo lotto di screening e test prenatali.
• Cerca un nutrizionista che ti guidi attraverso un'alimentazione sana durante i primi mesi e che ti aiuti a gestire eventuali voglie che potresti avere. Questo è estremamente importante per prevenire lo sviluppo del diabete in gravidanza.
• Divertiti a ricercare e leggere tutto ciò che riguarda il bambino e la gravidanza.
• Passa a prodotti adatti ai bambini, come detersivi per bucato delicati sulla pelle e ammorbidenti ipoallergenici, come i detersivi Breeze. Assicurarsi che sia ben ventilato durante la pulizia e di indossare guanti di gomma.
• Crea un foglio di calcolo del budget per tenere traccia di tutti i costi del bambino.
• Fai una lista con i must-have per la maternità.

Cosa non fare nel primo trimestre?

Ora che sai perché il primo trimestre è così importante, ecco un elenco di cose che devi evitare durante questo periodo cruciale di sviluppo:

• Non fumare.
• Non bere alcolici.
• Riduci la caffeina.
• Non mangiare cibi che il tuo medico ti consiglia di evitare: esempi comuni includono pesce spada, uova crude, carne cruda e latticini non pastorizzati.
• Non consumare tisane note per essere abortive, come l'ibisco.
• Evita i luoghi surriscaldati, come saune e bagni termali.
• Evitare l'esposizione a sostanze tossiche e nocive.

Imparare cosa aspettarsi nel primo mese di gravidanza è uno dei modi migliori per prepararsi alla crescita del tuo piccolo e prendersi cura del proprio benessere. Leggi il nostro articolo su come rendere la tua casa a prova di bambino. per ulteriori consigli e ricorda di goderti questo momento speciale: dai la priorità al tuo benessere e il resto andrà a posto!