Come lavarsi i denti: impara con 21 semplici consigli

Lavarsi i denti è il tipo di attività che pensiamo di essere nati sapendo come fare, vero? Ma sai davvero come lavarti i denti correttamente? Più che una semplice risorsa per mantenere un bel sorriso, una buona igiene orale è essenziale per la salute di tutto il corpo.

Come vedrai di seguito, le conseguenze di una scarsa igiene orale possono andare ben oltre l'ingiallimento dei denti e il temuto alitosi.

Dalla scelta dello spazzolino ideale al modo corretto di usare il filo interdentale, la nostra guida risponderà a tutte le tue domande e ti insegnerà tutto ciò che devi sapere per evitare gli errori più comuni quando si tratta di salute orale.

Conseguenze di una scarsa igiene orale

Mantenere una buona igiene personale è essenziale per la salute di tutto il corpo e una scarsa igiene orale può portare a problemi più seri di quanto si possa pensare.

Alitosi

Non lavarsi i denti o non usare regolarmente il filo interdentale provoca l'accumulo di placca batterica in bocca. Queste placche hanno un odore sgradevole e sono le principali responsabili del temuto alito cattivo. Oltre a causare problemi sociali, come nelle relazioni o sul lavoro, l'alitosi è qualcosa che dovrebbe essere preso sul serio perché può indicare che qualcos'altro non sta andando bene nel nostro corpo. Il cattivo odore persistente della bocca può essere sintomo della presenza di infezioni più gravi nel nostro organismo e dovrebbe essere sempre valutato da un dentista o da un medico.

Carie

Molte persone sanno che la mancanza di spazzolatura provoca la carie, ma non tutti prestano attenzione quando compaiono queste macchie scure sui denti. Le cavità devono essere sempre trattate rapidamente per evitare che il problema raggiunga la parte più profonda del dente, quando si rende necessario il famoso trattamento canalare. Oltre al fatto che i trattamenti canalari sono spesso piuttosto costosi e sgradevoli, una bocca piena di batteri può essere il primo passo verso altri problemi di salute.

Gengiviti e parodontiti

Responsabile della carie e dell'alitosi, la placca batterica è anche responsabile della comparsa di problemi gengivali. Quando l'igiene lascia a desiderare, la placca che si deposita nel cavo orale può interessare le mucose, provocando un'infiammazione nota come Gengivite, i cui sintomi principali sono arrossamento, gonfiore, dolore e persino sanguinamento gengivale. La gengivite, se non trattata, tende a evolvere in una condizione più grave che chiamiamo parodontite. Questo è caratterizzato da un'infiammazione dei tessuti, dei legamenti e delle ossa che sostengono i denti e può portare a gravi complicazioni, inclusa la perdita dei denti.

Endocardite

L'endocardite è una malattia che provoca l'infiammazione della membrana che riveste il "muro" del cuore ed è causata da batteri nel corpo che finiscono nel flusso sanguigno. Ma cosa c'entra questo con l'igiene orale? Qualunque cosa! Si scopre che la maggior parte dell'endocardite è causata da batteri della bocca. Quei batteri che si accumulano quando non eseguiamo una corretta igiene orale, oltre ai vari problemi di cui abbiamo parlato, possono causare problemi cardiaci. Quindi, non mancano i motivi per cui prendiamo sul serio la nostra salute orale, giusto?

Come lavarsi i denti correttamente

1. Come scegliere uno spazzolino da denti

   Nonostante la varietà di modelli disponibili, un semplice spazzolino può fare molto bene per l'igiene orale. Scegli un pennello con setole morbide e una testina piccola. Questo ti permetterà di pulire anche gli spazi più piccoli. L'uso di spazzole elettriche non è vietato, ma deve essere approvato dal tuo dentista, ok?

2. Come scegliere il dentifricio

   Per quanto riguarda il dentifricio, nonostante la moltitudine di opzioni, la cosa più importante è che il prodotto scelto contenga fluoro.

3. È necessario sciacquarsi la bocca dopo essersi lavati i denti?

   Sì. Subito dopo lo spazzolamento, è l'ideale sciacquarsi la bocca due volte. Per prima cosa risciacquare solo con acqua per rimuovere schiuma e residui di dentifricio. Successivamente risciacquare con il collutorio a scelta, optando sempre per un prodotto che non abbia alcol nella sua composizione.

La spazzolatura passo dopo passo

1. Bagna il pennello

   Inumidire lo spazzolino con un po' d'acqua e applicare una piccola quantità di dentifricio sulle setole. Basta una pallina delle dimensioni di un pisello;

2. Lavati i denti anteriori

   Inizia lavando i denti anteriori, facendo movimenti dall'alto verso il basso (mai da un lato all'altro);

3. Spazzola i denti molari

   Quindi spazzolare i denti molari, facendo un movimento circolare e facendo in modo che l'intero processo duri almeno 2 minuti;

4. Lingua a spazzola

   Dopo esserti lavato i denti, ricordati di lavarti bene la lingua;

5. Sciacquati la bocca

   Al termine, sciacquare la bocca con acqua e terminare con un collutorio analcolico.

Come usare il filo interdentale

1. Taglia un pezzo

   Taglia un pezzo di filo interdentale di circa 8 pollici, avvolgendo le estremità attorno al medio di ciascuna mano;

2. Passa il filo attraverso i denti

   Facendo dei leggeri movimenti, su e giù, fate passare la parte del filo che era tesa tra i denti, prestando particolare attenzione alla regione del dente che è a contatto con le gengive;

3. Tira il filo

   Tirare il filo orizzontalmente quando si vuole rimuoverlo dallo spazio tra i denti;

4. Se usi apparecchi ortodontici

   Se utilizzi gli attacchi, parla con il tuo dentista degli accessori che possono facilitare questo processo di pulizia, senza danneggiare gli attacchi.

Igiene orale con apparecchio ortodontico

Le persone che indossano apparecchi ortodontici devono prestare ancora più attenzione quando eseguono l'igiene orale, perché gli apparecchi tendono ad accumulare sporco più facilmente.

In generale, le abitudini igieniche di chi indossa l'apparecchio dovrebbero essere sostanzialmente le stesse di chi non lo indossa, con alcune piccole differenze che descriveremo in dettaglio di seguito.

1. Lavarsi i denti con l'apparecchio: che tipo di spazzolino usare?

   Chi indossa l'apparecchio ha bisogno di più di uno spazzolino da denti. Il primo è quello comune, ma deve avere setole molto morbide.

2. Spazzolino interdentale

   L'altro è lo scovolino, che ha una forma cilindrica e aiuta a igienizzare quello spazio tra il dente e l'apparecchio.

3. Filo interdentale

   Il filo interdentale è un ottimo alleato per chi porta l'apparecchio ortodontico, perché serve per pulire gli spazi interdentali, ma anche per pulire gli attacchi.

Come lavarsi i denti con l'apparecchio

1. Rimuovere le parti rimovibili

   Se le tue parentesi hanno parti rimovibili, rimuovile quando ti lavi i denti;

2. Spazzola orizzontalmente

   Spazzola orizzontalmente. Posizionare lo spazzolino molto vicino alle gengive e al dispositivo e procedere con un movimento circolare;

3. Spazzola verticalmente

   Quindi posizionare lo spazzolino in verticale ed eseguire dei movimenti delicati dall'alto verso il basso, facendo attenzione a non forzare il dispositivo o ferire le gengive;

4. Usa uno spazzolino interdentale

   Quindi utilizzare uno spazzolino interdentale per pulire lo spazio tra i denti e gli attacchi;

5. Spazzola la lingua

   Infine, spazzola normalmente la parte posteriore dei denti e la lingua;

6. Sciacquati la bocca

   Terminare sciacquando prima con acqua e poi con colluttorio.

Ora che sai tutto sulla salute orale, includi i nostri consigli nella tua routine di igiene per mantenere il tuo sorriso bello e la tua salute sempre aggiornata.