A differenza di altri mesi, il Ramadan è un mese speciale per i musulmani. Questo mese ci allena a saper gestire bene il tempo. Immagina, devi svegliarti presto per preparare il menu del sahur, adorare, lavorare, preparare cibo per rompere il digiuno, prepararti per la preghiera tarawih di notte. Pertanto, è necessaria una buona gestione del tempo in modo da non rimanere senza tempo solo per preparare il cibo. Oltre alla gestione del tempo, è importante prestare attenzione anche a una gestione organizzata della cucina. Con una cucina ordinata, tutte le attività culinarie nel mese del Ramadan possono essere svolte in modo più efficiente, efficace e confortevole. Ecco alcuni suggerimenti su come preparare in modo efficace un menu sahur e su come gestire una cucina efficiente
Suggerimenti per la preparazione del menu sahur
Preparare un pratico menu sahur per un mese intero richiede una buona gestione del tempo. Questo è necessario in modo da avere abbastanza tempo per mangiare sahur senza essere affrettato dal momento dell'imsak. Ecco i suggerimenti per la gestione della cucina che puoi fare per realizzarlo.
1. Preparare gli ingredienti alimentari la scorsa notte prima di sahur
La preparazione degli ingredienti alimentari è una strategia per abbreviare i tempi del tuo menu suhoor. Ad esempio, prepari in anticipo le spezie di base per vari tipi di piatti. Con questa strategia, non devi preoccuparti che il gusto del tuo cibo sia insipido e le tue attività culinarie saranno più organizzate.
2. Prepara un piano per la cucina quotidiana
La preparazione di un elenco di piani di menu giornalieri può rendere più efficiente il tempo di cottura. Inoltre, questo può anche semplificarti l'acquisto degli ingredienti alimentari di cui hai bisogno. Inoltre, non devi preoccuparti di pensare al menu che verrà servito in seguito. Compilando in anticipo un elenco di menu sahur, puoi anche considerare più attentamente le questioni nutrizionali e nutrizionali che verranno fornite. In questo modo, un sano menu sahur può essere servito anche per la tua amata famiglia.
3. Fornire scorte di cibo per un mese intero
Invece di fare la spesa a rate ogni giorno, è meglio acquistare scorte alimentari in grandi quantità in una volta. Soprattutto per i tipi di cibo che possono essere usati come ingredienti per fare un pratico menu sahur per un mese. Alcuni di questi includono riso, uova, olio da cucina e altri ingredienti secchi. Inoltre, puoi anche acquistare utensili da cucina come spugne, detersivo per piatti, strofinacci, fazzoletti e posate. Acquistando generi alimentari e forniture per la cucina, puoi risparmiare tempo per lo shopping nei negozi. Se sei più attento, puoi anche approfittare degli sconti che solitamente vengono offerti.
4. Scegli il metodo di cottura più efficace e veloce
Rendersi difficile quando si cucina all'alba è una scelta poco saggia. Perché non tutto il buon cibo nasce da metodi di cottura complicati. Con metodi semplici che non richiedono molto tempo, come la frittura o il soffritto, puoi già servire piatti sfiziosi. Ad esempio, come friggere il pollo, preparare una zuppa di polpette o saltare in padella le verdure.
Consigli per la pulizia della cucina e degli utensili da cucina
Dopo aver compreso una serie di modi per gestire il tempo di cottura, mantenere la cucina pulita è la prossima cosa a cui non è meno importante prestare attenzione. Perché la cucina ha il potenziale per diventare una fonte di malattia se lasciata sporca e disordinata. Se vuoi preparare un menu salutare per la tua famiglia, la pulizia della cucina è un fattore da tenere in considerazione.
1. Pulizia della stufa
A causa della sua funzione vitale per la cottura di tutti i tipi di cibi e bevande, i fornelli sono spesso il punto più sporco della cucina. In genere, puoi trovare schizzi di olio da cucina, zuppa versata, pezzi di verdure avanzati e grasso intorno al fornello. Per pulirlo, usa una soluzione di detersivo per piatti che sia anche efficace per rimuovere la crosta ostinata o i segni di bruciatura sul fornello come la luce solare extra. Mescolare il liquido Sunlight Extra Power con acqua e immergervi una spugna. Quindi, strofina la superficie della stufa fino a rimuovere la macchia. Lasciare riposare qualche istante, quindi risciacquare nuovamente con una spugna fino a quando non sarà pulito.
2. Pulizia del frigorifero
La pulizia assoluta del frigorifero deve essere mantenuta per la sua funzione di deposito di alimenti. Per non provocare cattivi odori è obbligatoria la pulizia del vano principale e del congelatore del frigorifero. Per fare ciò, rimuovere i cassetti e i ripiani del frigorifero rimovibili e gli alimenti scaduti. Preparare una bacinella di acqua calda, quindi mescolare la soluzione di lime Sunlight 100 e mettere a bagno i cassetti e i ripiani del frigorifero che erano stati rimossi in precedenza. I residui di olio di carne, pesce o pollo che si attaccano al frigorifero possono essere puliti più facilmente con questo detersivo per piatti che ha molti vantaggi. Successivamente, puoi pulire e risciacquare l'area dopo alcuni minuti.
3. Pulizia della lavastoviglie
Anche con una continua esposizione all'acqua, le macchie possono rimanere anche sulla lavastoviglie. Per iniziare il rituale di pulizia, devi prima pulire il filtro del lavandino. Perché le pile di cibo avanzato e verdure che si depositano possono essere una fonte di germi. Sciacquare il lavandino con acqua tiepida per non danneggiare l'impianto idraulico. Successivamente, strofina la superficie con una spazzola metallica e una soluzione di Sunlight Lime 100 per rimuovere eventuali tracce di olio o grasso che potrebbero potenzialmente intasare il lavello. Lasciare riposare per cinque minuti, quindi risciacquare con acqua.
4. Pulizia della spazzatura
Anche se smaltisci regolarmente i rifiuti di cucina, a volte il cestino può comunque essere fonte di cattivi odori. Questo odore può sicuramente interferire con il tuo comfort quando cucini o mangi cibo. Non solo, l'odore della spazzatura può anche influenzare l'igiene del pasto sano che cucini. Per eliminare l'odore, versa dell'acqua calda nella spazzatura e poi sciogli il repellente per insetti alla lavanda Wipol. Oltre a pulire il pavimento, puoi provare a lavare la spazzatura con il liquido Wipol. Perché, con il contenuto di naturepel, il tuo cestino avrà un aroma più fragrante ma non piace agli insetti. Di conseguenza, non devi preoccuparti se il tuo cestino diventa un nido di scarafaggi o formiche.
5. Pulizia del pavimento
L'ultima e più importante parte è mantenere pulito il pavimento. Questo perché l'olio o il latte di cocco possono rendere appiccicosa la superficie del pavimento e invitare gli insetti. Inoltre, le macchie ostinate sporcheranno anche il pavimento della tua cucina. Il principio attivo antibatterico nel repellente per insetti alla lavanda Wipol può rimuovere efficacemente le macchie e creare un profumo che agli insetti non piace. Puoi usare questo detergente per pavimenti per mantenere la cucina pulita al massimo.
Dopo che tutte le attività di pulizia della cucina sono terminate, ora è il momento di ascoltare i consigli per un digiuno salutare. Non solo servire un menu ricco di sostanze nutritive, a quanto pare ci sono diverse attività quotidiane che possono supportare il successo del digiuno in questo mese di Ramadan. Qualsiasi cosa?
Suggerimenti per un digiuno sano
La preparazione di cibo di qualità, ovviamente, deve essere bilanciata con una condizione corporea sana. Se fatto correttamente, il digiuno durante il Ramadan può portare molti benefici per la salute. Ecco alcuni suggerimenti per il digiuno sano che puoi applicare.
1. Assicurati di bere abbastanza acqua
Mantenere il corpo ben idratato non è negoziabile. Assicurati di bere almeno 15 litri di acqua ogni giorno, sia prima che dopo il digiuno. Approfitta del tempo per sahur, iftar e di notte per soddisfare l'assunzione di acqua di cui il corpo ha bisogno. In questo modo eviterai il rischio di disidratazione anche se sei ancora attivo durante il digiuno.
2. Presta attenzione alla dieta
Non esagerare con i cibi dolci perché possono interferire con i modelli alimentari. Non solo, il consumo eccessivo di cibi dolci rende anche il processo di recupero intermedio non ottimale. Evita anche cibi piccanti, acidi, bibite o bevande che contengono caffeina. Affinché il corpo sia più in forma, presta attenzione all'assunzione di vitamine mangiando regolarmente frutta.
3. Prestare attenzione alle porzioni di cibo
Inizia l'iftar con un antipasto come composta, zuppa o un altro menu leggero. Gli spuntini leggeri sono buoni per adattare il tuo sistema digestivo in modo da non rimanere troppo sorpreso dopo una giornata di non lavoro. Evita anche l'abitudine di rompere il digiuno in porzioni abbondanti. Oltre a disturbare il metabolismo del corpo, ciò causerà anche sonnolenza e ridurrà la concentrazione nell'adorazione.
Applicando i suggerimenti sul digiuno salutare di cui sopra, ovviamente puoi essere più solenne nello svolgere l'adorazione in questo mese sacro. Non fermarsi alla pratica del digiuno, è importante notare anche il mantenimento della pulizia della cucina, delle posate e dell'ambiente circostante. Oltre a rendere più sani te e la tua famiglia, aggiungi anche la pratica della sunnah per mantenere sempre la pulizia. Ricorda, che la pulizia fa parte della fede. Dai, assicurati sempre che la cucina sia pulita in modo che le attività di cucina per i menu sahur e iftar possano essere svolte più comodamente.
