Quando si affronta la pandemia di coronavirus, può essere confortante ricordare che un approccio semplice si rivela il migliore. Gli esperti sanitari concordano sul fatto che seguire le pratiche di igiene personale di base , proprio come durante la stagione influenzale, è la prevenzione della corona più efficace.
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Proteggiti dal coronavirus: smetti di toccarti il viso.
1. Igiene personale: assicurati di lavare e asciugare bene le mani
Il sapone normale funziona in modo molto efficace ed efficiente contro l'uccisione di un virus sulla pelle. Il sapone scioglie la colla tra il virus e la pelle e scompone il virus in un modo che altri disinfettanti non possono fare.
Spray antibatterici, salviette, gel e creme (che in genere contengono il 60-80% di alcol) possono aiutare quando il sapone non è disponibile o pratico, ma non sono altrettanto efficaci. È anche bene ricordare che qualsiasi cosa antibatterica non funziona molto bene contro i virus.
È molto importante lavarsi accuratamente le mani. Guardare un video sul modo migliore per farlo può sembrare strano, ma rimarrai sorpreso dai passaggi importanti che ti mancano. Fare clic qui per le chiare istruzioni del RIVM relative al lavaggio delle mani.
Anche asciugarsi bene le mani è importante, poiché i germi prosperano in ambienti umidi e caldi. Il modo più igienico per asciugarsi è con un asciugamano normale (se lo usi tutti i giorni, assicurati di lavarlo regolarmente). Nelle aree pubbliche, gli asciugamani di carta sono spesso l'opzione più igienica. Questi possono anche essere usati per chiudere il rubinetto o aprire la porta, soprattutto se sei preoccupato di ricontaminarti le mani.
2. Proteggiti dal coronavirus: smetti di toccarti il viso
I germi possono entrare nel corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca. Quindi è importante evitare di toccarsi il viso il più possibile. È più difficile di quanto sembri: uno studio del 2015 ha rilevato che le persone si toccano il viso circa 23 volte all'ora.
Il coronavirus può sopravvivere sulle superfici per ore o giorni. La possibilità che tocchi qualcosa che è contaminato (pensa a ringhiere, maniglie delle porte e banconi) e poi ti tocchi la faccia è piuttosto alta. Si consiglia pertanto di lavarsi le mani regolarmente e accuratamente.
Se hai a che fare molto con le persone, considera di indossare i guanti. Quando possibile, cerca di trovare un modo per rompere l'abitudine di toccarti il viso: cerca dove tendi a farlo, chiedi ad amici e parenti di indicarlo o, se necessario, siediti sulle mani.
3. Prevenzione della corona quando sei in viaggio: sii responsabile e rispettoso
Se devi uscire di casa per qualsiasi motivo, cerca di rispettare il più possibile le linee guida del RIVM per prevenire un'ulteriore diffusione del virus. Evita di stringere la mano, prenditi cura dell'igiene personale, mantieni una distanza sufficiente e se devi starnutire o tossire, fallo in un fazzoletto o nel gomito.
Se possibile, evita i trasporti pubblici e le zone affollate (anche se abbiamo dei consigli per proteggerti dai virus durante il viaggio) e assicurati di toglierti le scarpe e lavarti le mani appena arrivi a casa.
