La pulizia ti calma? Se sì, qual è il posto migliore per pulire per vincere la lotta contro lo stress?

Torni a casa dal lavoro di cattivo umore. Oppure metti giù il telefono dopo una conversazione spiacevole. Dentro ti senti come se stessi per esplodere. Quindi prendi un aspirapolvere, dei panni o un ferro da stiro e inizi a pulire. Piano piano tutto torna in equilibrio. Questo suona familiare? Vuol dire che la pulizia è un modo per alleviare lo stress? Decisamente sì!

Cos'è lo stress?

Come spesso accade, tutto dipende dall'antico impulso del nostro corpo, che sotto l'influenza di uno stressor, cioè un fattore che genera un aumento dei livelli di stress, attiva il nostro meccanismo di lotta o fuga. Questo fa sì che il nostro corpo si prepari rapidamente per un aumento del dispendio energetico: il cuore batte più velocemente, la pressione sanguigna aumenta, così come la glicemia. Tuttavia, quando il nostro stress è causato da una conversazione spiacevole con nostra suocera o un capo fastidioso, è improbabile che scappiamo o litighiamo. Tuttavia, questa energia deve essere rilasciata in qualche modo. È qui che torna utile un modo sorprendente per affrontare lo stress: la pulizia.

La pulizia come un modo per combattere lo stress?

Ma come? La pulizia può essere un modo per alleviare lo stress? Dopotutto, pulire è quasi come un lavoro, si potrebbe dire. Si scopre, tuttavia, che mettere le cose al loro posto o guardare una maglietta stropicciata diventare liscia sotto la nostra influenza ha un effetto calmante su di noi. E poiché puoi vedere gli effetti pratici delle tue azioni, ti senti in controllo. Stai facendo qualcosa di utile. Ma il fatto che queste attività siano spesso di routine fa sì che il cervello analizzi con calma la situazione. E grazie al fatto che ti concentri su qualcos'altro, c'è una maggiore possibilità di abbagliamento, qualche pensiero brillante.

Perché la pulizia è una soluzione allo stress?

• Ti permette di consumare l'energia accumulata. Non rimaniamo passivi, facciamo qualcosa di attivo. La pulizia stessa è spesso confusa come una lotta, che non è priva di significato.
• Possiamo scaricare cattive emozioni sugli oggetti, non su altre persone. Grazie a questo, evitiamo spiacevoli conflitti e sfoghiamo la nostra rabbia.
• Invece di drammatizzare, agiamo. Stiamo facendo qualcosa di utile, anche quando non ha alcun effetto sulla fonte dello stress.
• La pulizia è solitamente di routine e non richiede alcun coinvolgimento emotivo o mentale. Grazie a questo, la nostra mente è in grado di analizzare con calma la situazione e calmarci.
• Allo stesso tempo, sebbene la nostra mente possa analizzare il problema, siamo in grado di concentrarci su qualcos'altro e prendere fiato per un momento.
• La pulizia richiede esercizio, proprio come lo sport, e il movimento stimola il lavoro del sistema circolatorio e respiratorio, che si traduce in un migliore lavoro mentale. Questo a sua volta significa che possiamo pensare in modo più preciso e logico.
• Creare uno spazio ordinato o eliminare lo sporco ci dà un senso di soddisfazione per il lavoro svolto.

Come alleviare lo stress pulendo?

Su cosa vale la pena concentrarsi? Sulla pulizia della cucina? Pulizia accurata dei pavimenti? O forse sulla stiratura? È abbastanza semplice - non importa. L'effetto benefico della pulizia sui nostri nervi non è correlato a nessuna stanza o attività specifica: è il processo stesso. Tuttavia, ti consigliamo di adottare uno dei due approcci:

1. Se non hai molto tempo, prenditi cura di qualcosa che otterrà rapidamente l'effetto desiderato. Se il fattore di stress era il capo al lavoro ed è già tardi, forse vale la pena stirare qualche cosa invece di buttarsi nel vortice della pulizia a fondo dell'intero appartamento.
2. Se c'è qualcosa che è stato nella tua lista di cose da fare per un po', continua ora. La pulizia di una stanza che è stata impegnativa per molto tempo, o un'altra attività che abbiamo rimandato per diverse settimane o mesi, porterà un ulteriore senso di soddisfazione dall'esecuzione di un compito difficile o spiacevole.

Il nostro umore è influenzato non solo da ciò che vediamo, ma anche dall'odore. Pertanto, vale la pena scegliere detergenti con una fragranza adatta a noi. Uno di questi è il liquido detergente universale Cif brilliance green lemon & ginger o, se preferisci le fragranze floreali, il detersivo per piatti Seventh Generation al profumo di lavanda e menta.

• Ci sono molti modi per affrontare lo stress. La pulizia, tuttavia, ha il vantaggio di essere economica e doppiamente vantaggiosa: non solo ti calma, ma porta anche un effetto tangibile sotto forma di un appartamento o una stanza puliti, finestre lavate o vestiti stirati. Quindi, quando i livelli di energia negativa sono al culmine, pulire, stirare o lavare i piatti è un ottimo modo per alleviare lo stress.